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食べ物の効能・効果

野菜類

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あ行

【枝豆ダイエット?】栄養素・成分とカロリーと効能・効果は?

目次1  枝豆1.1 枝豆の各栄養素1.2 枝豆のカロリー1.3 枝豆の効能・効果と評価レビュー1.4 こちらの記事も読まれています。  枝豆 枝豆という植物が大豆と別に存在する訳ではなく、大豆とは収 ...

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緑黄色野菜でもあるねばねばのおくらの効能・効果は?

目次1  おくら1.1 おくらの各栄養素1.2 おくらの効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  おくら オクラ(英語: okra、秋葵、学名: Abelmoschus esc ...

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か行

緑黄色野菜って知ってました?見た目と違って?栄養たっぷりのかいわれ大根(効能・効果)

目次1 かいわれ大根1.1 かいわれ大根の各栄養素1.2 栄養素1.3 かいわれ大根の効能・効果と評価レビュー1.4 こちらの記事も読まれています。 かいわれ大根 カイワレダイコン(穎割れ大根、貝割れ ...

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栄養たっぷりのかぶ(葉)の効能・効果

目次1  かぶ(葉)1.1 かぶ(葉)の各栄養素1.2 かぶ(葉)の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  かぶ(葉) カブ(蕪)はアブラナ科アブラナ属の越年草。代表的な野菜 ...

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野菜とは思えない甘くておいしい緑黄色野菜のかぼちゃの効能・効果

目次1 かぼちゃ1.1 かぼちゃの各栄養素1.2 栄養素1.3 かぼちゃの効能・効果と評価レビュー1.4 こちらの記事も読まれています。 かぼちゃ カボチャ(南瓜、英: pumpkin、米: squa ...

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【キャベツの栄養素・成分とカロリー】効果・効能を紹介!

目次1 キャベツ1.1 キャベツのカロリー1.2 キャベツの各栄養素1.3 栄養素1.4 キャベツの効能・効果と評価レビュー1.5 キャベツの本当の力1.6 こちらの記事も読まれています。 キャベツ ...

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きゅうりの効能・効果

目次1  きゅうり1.1 きゅうりの各栄養素1.2 きゅうりの効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  きゅうり キュウリ(胡瓜、Cucumis sativus L.)とはウリ ...

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根菜である食物繊維たっぷりのごぼうだけど、食物繊維の知られざる効能・効果

目次1  ごぼう1.1 ごぼうの各栄養素1.2 ごぼうの効能・効果と評価レビュー1.3 食物繊維のあまり知られていない実力1.4 こちらの記事も読まれています。  ごぼう ゴボウ(牛蒡または牛旁、悪実 ...

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スーパーでよく見る小松菜だけど、栄養はたっぷり!小松菜の効能・効果

目次1  小松菜1.1 小松菜の各栄養素1.2 小松菜の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  小松菜 コマツナ(小松菜、学名Brassica rapa var. pervi ...

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さ行

春菊は好きですか?栄養たっぷりの春菊の効能・効果

目次1  春菊(しゅんぎく)1.1 春菊の各栄養素1.2 春菊の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  春菊(しゅんぎく) シュンギク(春菊、Glebionis corona ...

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た行

大根の栄養素はそこじゃない!ここだよ!効能・効果

目次1 大根1.1 大根の各栄養素1.2 栄養素1.3 大根の効能・効果と評価レビュー1.4 大根の葉の使い道1.5 こちらの記事も読まれています。 大根 ダイコン(大根、学名:Raphanus sa ...

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たけのこの効能・効果

目次1  たけのこ1.1 たけのこの各栄養素1.2 たけのこの効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  たけのこ タケノコ(竹の子、筍、英名:bamboo shoot)は、イネ ...

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料理の材料でよく使う「たまねぎ」の効能・効果、ケルセチンの秘密

目次1  たまねぎ1.1 たまねぎの各栄養素1.2 たまねぎの効能・効果と評価レビュー1.3 ケルセチンの効能・効果とは?1.4 ケルセチンの量は時期と場所によって違う?1.5 こちらの記事も読まれて ...

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ビタミンの100倍以上の抗酸化作用があるリコピンを多く含んだトマトの効能・効果

目次1 トマト1.1 トマトの各栄養素1.2 栄養素1.3 トマトの効能・効果と評価レビュー1.4 リコピンってどういった力があるの?その効果は?1.5 こちらの記事も読まれています。 トマト トマト ...

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な行

なすの栄養素はカリウム・食物繊維だけではない!

目次1 なす1.1 なすの各栄養素1.2 なすの効能・効果と評価レビュー1.3 ①コリンについて1.4 ②プロアーゼインヒビターについて1.5 なすといえば・・1.6 こちらの記事も読まれています。 ...

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菜の花食べてますか?菜の花の効能・効果

目次1 菜の花 1.1 菜の花の各栄養素1.2 菜の花の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。 菜の花  菜の花(なのはな)は、アブラナ科アブラナ属の花の総称[1]。特にアブラ ...

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にらの効能・効果

目次1 にら1.1 にらの各栄養素1.2 にらの効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。 にら ニラ(韮、韭、Allium tuberosum)はネギ属に属する多年草。緑黄色野菜 ...

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にんじんの効能・効果と多く含まれているβ-カロテンの力とは?

目次1 にんじん1.1 にんじんの各栄養素1.2 栄養素1.3 にんじんの効能・効果と評価レビュー1.4 西洋系のにんじんと東洋系のにんじん1.5 最後に1.6 こちらの記事も読まれています。 にんじ ...

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【にんにくのカロリー・栄養・効果】食べ過ぎは下痢?腹痛に?

目次1  にんにく1.1 にんにくのカロリー1.2 にんにくの各栄養素1.3 にんにくの効能・効果と評価レビュー1.4 にんにくの驚くべき力1.5 にんにくの食べ過ぎは・・1.6 こちらの記事も読まれ ...

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ビタミンCとビタミンKをたっぷり含んだねぎの効能・効果

目次1 ねぎ1.1 ねぎの各栄養素1.2 栄養素1.3 こちらの記事も読まれています。 ねぎ ネギ(葱、Welsh onion、学名 Allium fistulosum)は、原産地を中国西部・中央アジ ...

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は行

超低カロリーなのでダイエットにもおすすめ、鍋の定番!白菜の効能・効果

目次1 白菜1.1 白菜の各栄養素1.2 栄養素1.3 白菜の効能・効果と評価レビュー1.4 白菜の料理1.5 こちらの記事も読まれています。 白菜 ハクサイ(白菜、学名Brassica rapa v ...

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ビタミンCの王様は実はピーマンだった?ピーマンの効能・効果

目次1 ピーマン1.1 ピーマンの各栄養素1.2 ピーマンの効能・効果と評価レビュー1.3 通常の緑ピーマンと赤ピーマン1.4 こちらの記事も読まれています。 ピーマン ピーマンはナス科の一年草、およ ...

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緑黄色野菜のブロッコリーにビタミンCが含まれている?効能・効果

目次1 ブロッコリー1.1 ブロッコリーの各栄養素1.2 栄養素1.3 ブロッコリーの効能・効果と評価レビュー1.4 こちらの記事も読まれています。 ブロッコリー ブロッコリー(英語: Broccol ...

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ビタミンA(β-カロテン)、ビタミンKをたくさん含んでいるほうれん草の効能・効果

目次1 ほうれん草1.1 ほうれん草の各絵要素1.2 栄養素1.3 ほうれん草の効能・効果と評価レビュー1.4 栄養の効能・効果をおさらいしておこう1.5 貧血の注意点1.6 こちらの記事も読まれてい ...

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ま行

 

 

や行

 

 

ら行

レタスもいいけど栄養はサニーレタスの方が上!その理由と効能・効果

目次1 レタス1.1 レタスとサニーレタスの各栄養素1.2 栄養素1.3 こちらの記事も読まれています。 レタス レタス(学名:Lactuca sativa)は、地中海沿岸、西アジア原産のキク科アキノ ...

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