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【2018年】あなたにおすすめのダイエット方法!選び方のコツを紹介

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ダイエットをするのに理想的なのは

「適度な運動」

「バランスのよい食事」

この2つです。

 

しかし、ダイエットをしようと思った人、しないといけない人がいきなりこの2つを実践しようとするとかなり難しいかもしれません。

1つでも続けるのが難しい上にそれを2つ同時に継続的に行うのは大変です。

もし、それができる”強い意志”がある方はダイエット商品に頼る必要はないでしょう。

ただ、ダイエットの効率をより高めたい、栄養などは専門の商品を使いたいという人はダイエット商品を使うと効率よくダイエットすることが可能でしょう。

 

いろいろなダイエット商品

 

ダイエット商品には4つのタイプがあり

食品、サプリ、酵素、機器グッズその他 とあります。

 

ダイエット商品ではあるけど、使用方法、効果はそれぞれ違いますので、あなた自身が最も効果が出そうな商品とそのタイプを選ぶのが1つのポイントです。

逆にタイプが全く合っていないものを使ってしまうと、いくら多くの人にダイエット効果がある商品であったとしても、全くダイエット効果がない可能性もあります。

そのため自分にあったダイエット方法を選ぶ事が重要です。

 

 

機器・グッズその他は他の3つと特徴が違いますのでダイエット食品、サプリ、酵素の3つについて説明をします。

 

健康的でリバウンドしづらく、自分のペースでできる最もおすすめ

ダイエット商品は4タイプありましたが、バランスが取れているのがダイエット食品タイプとなります。

主に食事のカロリー・摂取量を抑えることをしますが、栄養素をしっかり取る事を忘れてはいけません。

 

あなたのスタイルに合わせてダイエットの効果の度合いを決めることができるのですが、あまり無理をせず3ヶ月で1~2kgの減量がおすすめです。

このタイプをおすすめする理由は、長期間のダイエットであるため無理がなく健康的にダイエットすることができるからです。

 

(運動)

運動を併用することでダイエット効果が1+1=2ではなく3以上の効果になる可能性が高くなります。

エネルギー消費による減量はもちろん、運動をすると基礎代謝アップを望むこともできます。基礎代謝が上がるとダイエット効果は高くなり太りづらい体質になっていきます。

 

長期的、健康的、自分のペースでダイエット効果の度合いを決めることが可能なので最もおすすめするダイエットタイプです。

 

 

中にはゆっくりではなく、できる限り短期間でダイエットしたい・体重を落としたいという方もいらっしゃるでしょう。

短期間で体重を落としたい人におすすめ

 

短期間のダイエットの場合に考えなければならないのが「リバウンド」です。

短期間で減量に成功するタイプとして多いのが「ダイエット酵素(酵素ドリンク)」のタイプとなります。

 

酵素にもいろいろありますが、特に酵素を使った「ファスティング」といわれるものです。

短期間である程度体重を落とすのに効果的であり、実際に多くの方がダイエット(減量)に成功しています。

優光泉(ゆうこうせん)」の商品を使った場合、3日間で3kgの減量に成功している人が多かったり、他の酵素でもダイエット成功率はかなり高くなっているのが特徴です。

 

値段の問題

短期間でダイエット成功率は高いものの酵素は、ダイエット商品の中では価格が中くらいから高いものもあります。

ファスティングを行ってダイエットをする酵素タイプの場合、ダイエット効果はかなり高いですが酵素の質にはこだわる必要があります。

 

ファスティングによって栄養がかなり失われてしまうので、そうすると菌などの抵抗力が弱くなる可能性があるので、栄養素と安全面については他のダイエット商品を選ぶときよりも慎重に判断する必要があります。

短期間でダイエットを成功させたい人におすすめですが、商品を選ぶ際は利用者の健康状態を知っておくといいかもしれません。

 

 

食事の制限はできる限りしたくない人におすすめ

 

最後はダイエット商品でもっとも種類の多いダイエットサプリタイプです。

これまでダイエット食品を使った置き換えタイプ(カロリーカット)、ダイエット酵素を使ったファスティング(断食)でした。

どちらも食事のコントロールをする必要があり、食欲を抑えることが無理という人はこのダイエットサプリがあっているかもしれません。

 

メモ

ダイエット食品には置き換え以外に、満腹中枢を刺激することで満腹に感じさせる方法もあるのでそちらがおすすめです。

しかし、ダイエットがうまくいかないような場合はダイエットサプリがいいかもしれません。

 

ダイエットサプリは基本的に運動をすることを条件としてダイエット効果を得ることができる場合が多いことは知っておきましょう。

 

普段の生活環境を見直すことでウォーキングと同程度の効果を得ることも可能なので、サプリと生活環境を見直すことからはじめるのもいいでしょう。

 

・食事の我慢はしていない
・運動もしていない
→サプリを飲むだけでやせることができた。ということを聞いたことはありませんか?

実はこれうそではなく本当に痩せる人がいらっしゃいます。

しかし、このからくりは普段の生活環境が他の人と違うことが多いでしょう。
もともとよく動くタイプで、サプリを併用することでダイエットの効果がより高まったり、また基礎代謝が高い場合は他の人よりもダイエット効果は高くなります。

 

サプリは効果が出始めるまでに時間がかかる場合が多いので、価格が高いものや定期購入で回数縛りが多いものは慎重に判断するといいでしょう。

 

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