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【短期間でダイエット】3日、5日、10日ですぐ痩せるサプリメント

更新日:

短期間でのダイエット

・短期間で体重を落としたい

・すぐに痩せることができれば・・

・早く効果が出るにはどうしたらいいの?

・一番痩せるダイエットは何?

・すぐ痩せるダイエットサプリメントがあるなら使いたい

 

こういった事をよく見ますし、相談もされます。

しかし・・

短期間でのダイエットはおすすめしません。

と言いたいのですが、真剣な顔を見ているとそうも言ってられないなと感じます。

これを見ていらっしゃる方も短期間でダイエットをしたいと思っている人がほとんどでしょうか。

 

3日で痩せる・痩せたい

①3日で痩せる

②5日で痩せる

③1週間で痩せる

④10日で痩せる

 

多くの人がインターネットを使ってダイエットについて調べる場合、上記の「○○で痩せるサプリメント」と調べる人もいらっしゃいます。

もしかするとあなたもそうでしょうか?

 

インターネットを使って調べる場合、①~④で最も多いのはどれだと思いますか?

① 3日で痩せる 52%

② 5日で痩せる 13%

③ 1週間で痩せる 18%

④ 10日で痩せる 17%

 

1日でも早く痩せたいと誰でも考えるわけですから、①が多いのは当然の結果ともいえますが、「3日で痩せる」について「知りたい」「痩せたい」という人が半数以上いらっしゃるということになります。

しかし、現時的に考えて3日で痩せるなんて・・と言いたいところですが、実は3日でダイエット可能です。

個人差がありますのでだれでも絶対にダイエットができるとは言えません。

 

 

3日で痩せるダイエット方法

 

ファスティング』と呼ばれる断食によるダイエットです。

え?断食?無理無理・・

と思う方も多いかもしれません。

 

しかし、3日間の断食に耐えることができれば体重を減らすことができる可能性が高いです。本当に痩せたいと思う人は3日間ならがんばることはできるのではないでしょうか。

もちろん、超短期間の3日間ということなので体重が減るのは数kgで、10kg減といったような体重減少はありません。

 

 

ウォーキングによる”体重減少”の計算

 

例えば、毎日1時間ウォーキングを1ヶ月続けると体重はどのくらい減ると思いますか?

体重や環境など様々あり人によってその結果は違いますが、計算上、体重は大体1kg減ることになります。

 

体重40kgの人→毎日1時間ウォーキングを1ヶ月⇒体重600グラム減少

体重50kgの人→毎日1時間ウォーキングを1ヶ月⇒体重800グラム減少

 

 

ウォーキングによる実際の体重減少

 

計算上はこうなるのですが、実際多くの人に毎日1時間1ヶ月ウォーキングをしてもらったところ体重減少は1kg減少ではなく、2kg減少している人が多い結果となりました。

 

いつもおもしろい結果だなぁと思っているのですが、計算よりも実際の方が多く体重を減少させることができるんですね。

 

毎日ウォーキングをすることで日常生活に何かしらの変化があるのではないかと思います。

・毎日ウォーキングをすることでダイエットを少なからず意識し、食べ物も少し考えたりするようになった。

・ウォーキングをすることで体が軽くフットワークがよくなったのかも。

ということは聞いたりします。

 

 

断食による体重減少の計算

 

さて、断食をする場合の体重減少を計算してみましょう。

計算したからどうといことではないですが、1つの目安にすることができるので参考にしていただければと思います。

 

1日のカロリー摂取は年齢などで多少違ったりしますが、

女性2,000kcal
男性2,600kcal くらいです。

 

3日間の断食なので、2,000kcal×3日=6,000kcalの摂取をしないことになるのでそれが体重減少につながります。

じっとしているわけではなくいつもと同じように動いていることを考えると2,000kcalを消費しているともいえます。

 

そのため3日間断食すると体重はどのくらい減るのかというと

3日間の断食 ⇒ 1,714g=1.7kgの体重減少(計算上)
(男性ですと2.2kg)

 

断食による実際の体重減少

実際に3日間の断食を行った結果を見ると・・

3日間で3kgの体重減少

という人が最も多いことが分かりました。

ここでも計算よりも実際の方が体重減少が多い結果となりました。

 

それではファスティングのダイエットを見てみましょう。

 

 

ファスティング(断食)によるダイエット

断食といっても3日間一切何も口にしないわけではありません。

ダイエット商品である酵素ドリンクを使って栄養はきちんと補っていきます。

ここが重要なところです。

何も食べない断食は体重を減らすことはできますが、それでは栄養失調になってしまいます。

 

リバンドと栄養

ワンポイント

栄養が不足するようなダイエットは「リバウンド」しやすい

○○抜きダイエット
野菜だけダイエット

などいろいろありますが、このようなダイエットは栄養が不足するダイエットですのでかなりの確率でリバウンドしてしまうことになります。

 

 

栄養が不足するようなダイエットを繰り返すと・・

せっかくがんばってダイエットしたのにまたダイエットしないといけません。

 

しかし、実はそれだけではないのです。

栄養が不足するダイエットをすると体は危機感を覚えて体に栄養をためようという体質になる可能性があります。

そうするといわゆる「太りやすい体質」になってしまいます。

 

「太りやすい体質」になってしまうとダイエットをするにしても以前よりも体重を減らすのも難しくなってきます。

 

リバウンドをしないダイエットをする方法は1つ。

⇒栄養をしっかり補いながらダイエットをする

これにつきます。

ただ、たくさん食事を取るわけではもちろんありません。

バランスよく栄養を取ることが重要です。

肉、魚、野菜、果物などを偏ることなく取れるように食事の管理をしましょう。

 

 

ファスティングによるダイエットは酵素ドリンクで栄養をしっかり補うことができますが、栄養全てをこの酵素ドリンクで補えるわけではありません。

 

メモ

ファスティングによるダイエットでは消化器系を休ませリセットさせる目的もあるので、食物繊維などの栄養素はとらないようになっています。

もし、食物繊維をとってしまうと消化器系は休むことができず、ファスティングによるダイエットの1つの柱を失うことにもなります。

 

リバウンドさせない

ファスティングによるダイエットは超短期間でのダイエットなので、どうしてもリバンドしやすいダイエット方法でもあるといえます。

そのため実際ファスティングによるダイエットでは多くの人がリバウンドをしています。

 

実際、ダイエット商品の中でリバンドをする可能性が非常に高いですなんていうことは記載されないでしょう。

そういうのがあるのならやめようかなと思う人が少なからずいらっしゃいますから。

しかし、ファスティングによるダイエットがどういったもので、なぜリバウンドをしてしまうのかといったことを知っておくとリバウンドしづらくなります。

 

 

リバウンドする理由として、「栄養不足」の点をあげました。

これと関係ありますが、3日間のファスティングが終わったあとすぐに元の食生活に戻るのではなく、徐々に戻していくとリバウンドしづらくなります。

急に栄養を取ってしまうから体もびっくりして栄養過多になって太りやすくリバウンドしやすくなるのですね。

 

もし、3日間での超短期間のダイエットをする必要がない人、例えば5日間、10日間、1ヶ月など時間が使える人はできるだけ長い時間をかけてダイエットをするとリバンドしづらくなるのでおすすめです。

 

それではファスティングによるダイエットでおすすめの酵素ドリンクを紹介しますので参考にしてください。

 

ファスティングダイエット おすすめ酵素ドリンク

1位 優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

優光泉(ゆうこうせん)公式サイトはこちら⇒

 

2位 ファストザイム

ファストザイム

ファストザイム 通常版はこちら⇒

 

 

 

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