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【短期間でダイエット】3日、5日、10日ですぐ痩せるサプリメント

更新日:

3日、5日、10日等の短期間でのダイエット

・短期間で体重を落としたい

・すぐに痩せることができれば・・

・早く効果が出るにはどうしたらいいの?

・一番痩せるダイエットは何?

・すぐ痩せるダイエットサプリメントがあるなら使いたい

 

こういった事をよく見ますし、相談もされます。

しかし・・

3日、5日、10日などの短期間でのダイエットはおすすめしません。

と言いたいのですが、真剣な顔を見ているとそうも言ってられないなと感じます。

これを見ていらっしゃる方も短期間でダイエットをしたいと思っている人がほとんどでしょうか。

 

3日、5日、10日ですぐ痩せる・痩せたい

①3日で痩せる

②5日で痩せる

③1週間で痩せる

④10日で痩せる

 

多くの人がインターネットを使ってダイエットについて調べる場合、上記の「○日間で痩せるサプリメント」などと調べる人もいらっしゃいます。

また、「○○ですぐ痩せるサプリメント」「△△よく効くサプリメント」と調べる方も多いようです。

もしかするとあなたもそうでしょうか?

 

インターネットを使って調べる場合、①~④で最も多いのはどれだと思いますか?

① 3日で痩せる 52%

② 5日で痩せる 13%

③ 1週間で痩せる18%

④ 10日で痩せる 17%

 

1日でもすぐに痩せたいと誰でも考えるわけですから、①が多いのは当然の結果ともいえます。

「3日で痩せる」について「知りたい」「痩せたい」という人が半数以上いらっしゃるということになります。

 

現時的に考えて3日で痩せるなんて・・と言いたいところですが、実は3日でダイエット可能です。

個人差がありますので誰でもダイエットができるとは言えないところがあります。

 

 

3日ですぐ痩せるダイエット方法

 

ファスティング』と呼ばれる「断食によるダイエット」です。

え?断食?無理無理・・

と思う方も多いかもしれません。

 

しかし、3日間の断食に耐えることができれば、多くの人は体重をすぐに減らすことができます。

また、本当に痩せたいと思う人3日間程度ならがんばることはできるのではないでしょうか。

もちろん、超短期間の3日間ということなので体重が減るのは数kgで、10kg減といったような体重減少はありません。

 

 

ウォーキングによる”体重減少”の計算

 

例えば、毎日1時間ウォーキングを1ヶ月続けると体重はどのくらい減ると思いますか?

体重や環境など様々あり、人によってその結果は違いますが、計算上、体重は大体1kg減ることになります。

 

体重40kgの人→毎日1時間ウォーキングを1ヶ月⇒体重600グラム減少

体重50kgの人→毎日1時間ウォーキングを1ヶ月⇒体重800グラム減少

 

 

ウォーキングによる実際の体重減少

 

計算上は上記のようになるのですが、実際多くの人に毎日1時間1ヶ月ウォーキングをしてもらいました。

そうすると面白い結果が出ました。

体重減少は1kgではなく、2kg減少している人が多い結果となりました。

 

この結果はいつもおもしろいなあと思っていて、計算よりも実際の方が多く体重を減少させることができるんですね。

 

毎日ウォーキングをすることで日常生活に何かしらの変化があるのではないかと思います。

・毎日ウォーキングをすることでダイエットを少なからず意識し、食べ物も少し考えたりするようになった。

・ウォーキングをすることで体が軽くフットワークがよくなったのかも。

ということは聞いたりします。

 

 

断食による体重減少の計算

 

さて、断食をする場合の体重減少を計算してみましょう。

計算をすることで、1つの目安にすることができるので参考にしていただければと思います。

 

目安

Aさんは1ヶ月で体重が3kg減りました。

すごい!けど、みなさんが知りたいのは「どうやって体重を減らしたの?

これに尽きると思います。

自分にもできそうな方法なら参考にしたいですよね。

今、こうしてダイエットの体重減少を数値化しているのは「1つの目安」を知るためです。

これを知っていると3ヶ月で体重を落とすにはどうやったらいいのか?
・カロリー摂取はこのくらいにしよう。
・運動は30分じゃ足りないから60分やろうかな?

といった感じでダイエットの計画が立てやすくなるからです。

もちろん、計画通りに進むことはほとんどないかもしれません。
しかし、自分の体質と環境を把握できるのでダイエットがしやすくなります。

ダイエットは闇雲にやってもだめで、計画を立てる必要がある。
計画を立てないでやるダイエットは途中で挫折してしまう。

 

計画、目標があるとダイエットもしやすいですよね。
達成できたらおいしいものを自分にご褒美するのもいいですよね。

 

 

「3日間で痩せる」といってもどのくらい体重は減るのか?

1日のカロリー摂取は年齢などで多少違ったりしますが、

女性2,000kcal
男性2,600kcal くらいです。

 

3日間の断食なので、2,000kcal×3日=6,000kcalの摂取をしないことになります。

また、じっとしているわけではなく、いつもと同じように動いている・行動によるエネルギー消費を考えると2,000kcalを消費しているともいえます。

 

そのため3日間断食すると体重はどのくらい減るのかというと

3日間の断食 ⇒ 1,714g=1.7kgの体重減少(計算上)
(男性ですと2.2kg)

 

断食による実際の体重減少

実際に3日間の断食を行った結果を、当サイトの関係者だけでなく、口コミも含めて見てみると・・

3日間で3kgの体重減少

という人が最も多いことが分かりました。

ここでも計算よりも実際の方が体重減少が多い結果となりました。

 

それではファスティングと呼ばれる断食のダイエットを見てみましょう。

 

 

ファスティング(断食)によるダイエット

食といっても3日間一切何も口にしないわけではありません。

ダイエット商品である酵素ドリンクを使って栄養はきちんと補っていきます。

ここが重要なところです。

何も食べない断食は体重を減らすことはできますが、それでは栄養失調になってしまいます。

 

リバウンドと栄養

ワンポイント

栄養が不足するようなダイエットは「リバウンド」しやすい傾向にあります。

○○抜きダイエット

野菜だけダイエット

などいろいろありますが、このようなダイエットは栄養が不足するダイエットですので、かなりの確率でリバウンドしてしまうことになります。

 

 

栄養が不足するようなダイエットを繰り返すと・・

せっかくがんばってダイエットをしたのに、体重が戻ってしまったからまたダイエットをしないといけません。

 

しかし、実はそれだけではないのです。

栄養が不足するようなダイエットをすると、体は危機感を覚えて体に栄養をためようとします

そうすると、もともと太りやすい体質ではなかったのに、「太りやすい体質」になってしまいます。

 

「太りやすい体質」になってしまうと、体を動かしたり、食事でカロリーを制限しても、以前ほど体重を維持・減らすことが難しくなってくることもあります。

 

リバウンドをしないダイエットをする方法は1つ。

⇒栄養をしっかり補いながらダイエットをする

これにつきます。

ただ、たくさん食事を取るわけではもちろんありません。

バランスよく栄養を取ることが重要です。

肉、魚、野菜、果物など偏らないよに食事の管理をしましょう。

 

 

ファスティングによるダイエットは酵素ドリンクで栄養をしっかり補うことができますが、栄養全てをこの酵素ドリンクで補えるわけではありません。

 

メモ

ファスティングによるダイエットでは消化器系を休ませリセットさせる目的もあるので、食物繊維などの栄養素はとらないようになっています。

もし、食物繊維をとってしまうと消化器系は休むことができず、ファスティングによるダイエットの1つの柱を失うことにもなります。

 

リバウンドさせない

ファスティングによるダイエットは超短期間でのダイエットなので、どうしてもリバンドしやすいダイエット方法でもあるといえます。

そのため実際ファスティングによるダイエットでは多くの人がリバウンドをしています。

 

実際、ダイエット商品やサプリメントに「リバウンドの可能性が非常に高い商品です」なんて記載できませんが、ファスティングダイエットをする場合は「リバウンド」のことをしっかり理解しておくといいです。

 

しかし、ファスティングによるダイエットがどういったもので、なぜリバウンドをしてしまうのかといったことを知っておくとリバウンドしづらくなります。

 

リバウンドする理由を知っておく

リバウンドする理由として、「栄養不足」の点をあげました。

これと関係ありますが、3日間のファスティングが終わった後すぐに元の食生活に戻すのではなく、徐々に戻していくとリバウンドしづらくなります。

 

久々の食事

断食が終わって食事をとってしまうと、急に栄養を摂取してしまうことになり体がびっくりして栄養過多になって太りやすくなってしまいます。

ドカ食い血糖値が急激に上がって脂肪になりやすいのですが、それはこのファスティングの後の食事にも同じことが言えます

 

 

もし、3日間での超短期間のダイエットをする必要がない人、例えば5日間、10日間、1ヶ月など時間が使える人はできるだけ長い時間をかけてダイエットをするとリバンドしづらくなるのでおすすめです。

 

それではファスティングによるダイエットでおすすめの酵素ドリンクを紹介しますので参考にしてください。

 

ファスティングダイエット おすすめ酵素ドリンク

紹介するのは酵素ドリンクといわれるものでサプリメントとは分類が違いますが、短期間でダイエットをする場合は酵素ドリンクが最もおすすめです。

 

1位 優光泉(ゆうこうせん)

優光泉

優光泉(ゆうこうせん)公式サイトはこちら⇒

 

2位 ファストザイム

ファストザイム

ファストザイム 通常版はこちら⇒

 

 

ダイエット全般はこちら
ダイエット全般

 

 

 

 

 

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