食べ物の効能・効果

分解酵素によって消化不良を改善するパイナップル(効能・効果)

更新日:

パイナップル

パイナップル(パインアップル、パインナップル、英:pineapple、学名:Ananas comosus)は、熱帯アメリカ原産のパイナップル科の多年草。単にパインと略して呼ばれることもあるほか、和名は鳳梨(ほうり)である。

また、果実だけをパイナップルと呼び、植物としてはアナナスと呼ぶこともある。

wikipediaより

 

パイナップルの各栄養素

項目 食品上位 果物上位 パイナップル 缶詰
カロリー 308 56 51 84
炭水化物 37.1 14 13.4  
脂質 24.8 0.2 0.1 0.1
たんぱく質 23 0.9 0.6  
コレステロール 230 0 0 0
カルシウム 150 15 10  
鉄分 3.3 0.3 0.2 0.3
ビタミンA 330 7 3 1
ビタミンB1 0.31 0.4 0.08 0.07
ビタミンB2 0.4 0.3 0.02 0.01
ビタミンB6 0.46 0.7 0.08 0.06
ビタミンB12 11.4 0 0 0
ビタミンC 47 25 27 7
ビタミンD 11 0 0 0
ビタミンE 3.6 0.5   0
ビタミンK 160 0   0
カリウム 490 180 150 120
食物繊維 5.3 1.5 1.5 0.5

 

パイナップルに”かなり多く”含まれている栄養素

 

パイナップルに”多く”含まれている栄養素

 

パイナップルに”ある程度”含まれている栄養素

ビタミンC

パイナップルに”多少”含まれている栄養素

ビタミンB1、カリウム、食物繊維

 

パイナップルの効能・効果と評価レビュー

以前は食べていたパイナップルですが、最近はほとんど食べなくなりました。

みなさんはパイナップルを食べていますか?

パイナップルを丸ごと買ってきて家出切って食べるよりもすぐに食べることができる缶詰の方が多いのでしょうか。

酢豚にパイナップルの組み合わせが好きでない人もいらっしゃいますが、管理人はこの組み合わせは好きですし、酢豚にパイナップルがないとどこか寂しい気がしますし、やはりパイナップルがあるほうがおいしいですよね。

そんなパイナップルですが、効能・効果にはどのようなものがあるのでしょうか?

 

パイナップルの栄養素としてはずせないのがまずビタミンCです。

果物の中では比較的ビタミンCが多い食べ物でもあります。

女性の間ではパイナップルを食べて美肌効果を狙っている人もいらっしゃいますが、まさにこの美肌効果はビタミンCの抗酸化作用によって肌質を変えることで美肌効果になったり、大気汚染、紫外線などから身を守ってくれています。

対外だけでなく、体内においてもこの抗酸化作用によって細胞が紫外線から破壊されるのを守ってくれる効果があります。

 

上記表以外にパイナップル酵素が含まれています。

パイナップル酵素

パイナップルにはパイナップル酵素が含まれています。

このパイナップル酵素たんぱく質を分解する働きがあります。

料理で肉をやわらかくする裏技としてパイナップルを使う人もいらっしゃいますが、まさにパイナップル酵素のなせる業ともいえるでしょう。

この酵素によって消化を促進させることで消化不良防止や大腸まで働きかけることで、便秘改善効果もあるといわれています。

 

パイナップルの注意点

パイナップルをあまりに食べ過ぎてしまうとこのパイナップル酵素によって胃が荒れてしまう場合も考えられますので、食べすぎには十分に注意をしてください。

また、パイナップル酵素は缶詰などではその効果がかなり失われてしまいますので、その辺も考慮してパイナップルを買うようにするといいでしょう。

 

 

 

おすすめ商品

1

当サイトで最もおすすめのダイエット食品『美容液ダイエットシェイク』です。 特徴だけでなく口コミによる【本音】のダイエット効果、味、体調面を公開! また、飲み方や成分、激安はamazon?公式なのかとい ...

2

優光泉(ゆうこうせん)を利用して3日間で3kg減量する人が多くてびっくり。 何か信じられない話かもしれませんが、ダイエットはファスティングと呼ばれる断食です。 ダイエットの効果はどうなの? 味はまずい ...

3

    お試し500円で利用できる【シボヘール】 大好評のお試し500円企画は終了しましたが、定期の初回価格は980円とお得です。   ダイエットを効果的にする「方法」「 ...

4

目次1 『生漢煎』防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)1.1 商品の特徴1.2 生漢煎防風通聖散の飲み方1.3 生漢煎防風通聖散の成分1.4 こんな人におすすめ1.5 次に当てはまる人 ...

-食べ物の効能・効果

Copyright© ダイエット(diet)109 方法と効果(食事と運動とサプリ) , 2018 All Rights Reserved.