ダイエット食品

【オルビスのダイエットプチシェイク】効果と口コミ、カロリーと成分

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今回紹介するのはあのオルビス社の『ダイエットプチシェイク』です。評価、口コミはもちろん、カロリーや成分などの栄養素の比較表を見ることができます。

また、飲むときの工夫として牛乳、豆乳、ヨーグルトについても触れていますので参考にしてください。

 

オルビス社というだけで期待がもてそうなダイエット食品ですね。

 

オルビスの『ダイエットプチシェイク』

オルビス

この商品は”おきかえ”ダイエットになります。

1食約150kcalになっているのでカロリーが気になる人には向いているダイエット食品と言えます。

 

カロリーオフ、極端な炭水化物ダイエット

当サイトとして完全なカロリーオフや炭水化物を抜くようなダイエットはおすすめしていません。

というのも、これらカロリーや炭水化物といった栄養素を完全に断ち切ってしまうと栄養が不足することで健康を害するからです。そのためたとえダイエットをしてる場合であってもしっかり栄養をとることをおすすめしています。

下記を見るとなぜカロリーオフ、炭水化物抜きダイエットをしてはいけないのかの理由が分かるかと思います。

 

農林水産省と食べ物のバランス

日本食の健全性は、「日本人男女の平均寿命が世界一である」という事実が証明している、と理解されている。-途中省略-

日本食の三大栄養素:たんぱく質、脂肪、炭水化物の適正な摂取バランスとして、厚生省が「第六次改訂日本人の栄養所要量」(平成12―16年度使用)において、摂取する総エネルギー量に対するPFCバランス、つまり[タンパク質]:[脂肪]:[炭水化物] の摂取エネルギー比率が、10~20%:20~25%:50~70%の割合となるように摂取することを推奨した(ただし高齢者と乳幼児を除く)。食物繊維の摂取量も、望ましい栄養素として策定された。

農林水産省 「栄養面から見た日本的特質-なぜ日本食が栄養学的に優れているのか?」一部抜粋

上記を少しまとめると・・

食べ物は
①たんぱく質
②脂肪
③炭水化物

と3つに分けることができます。

そして、この3つをバランスよく食べることが健康的で、
3つの比率が下記のようになることが望ましいです。

たんぱく質:脂質:炭水化物=10~20%:20~25%:50~70%

炭水化物を抜いてしまうとこのバランスが崩れてしまい健康を害してしまうことにもなりかねません。

※もちろん炭水化物を過剰摂取しすぎている場合は抑制することが大事です。

炭水化物には脳にエネルギーを送る役割があるので、炭水化物を抜くということは脳にエネルギーを供給できない状態でもあるといえます。

 

このプチシェイク135kcalであるにも関わらず、1日にとるべき栄養素の1/3が含まれているので栄養をしっかり補えるところがいいですね。

 

 

どっちのタイプにする?

おいしいと味に定評のあるオルビスなのでどちらを選んでもとてもおいしいです。

①王道だけど根強い人気のある味
→ストロベリー、マスカット・アロエ、ピーチ

②さっぱりタイプはこちら
→ストロベリー、ベリー、グレープ・レモン

 

味別の成分比較表

味はさまざまなタイプがありますが、その味によって栄養成分は多少異なっていますので、ぜひ下記成分比較表を参考にしてください。

  キウイ&チアシード マンゴープリン グレープフルーツ&レモン フルーティーベリー
エネルギー  87kcal 83kcal 83kcal 81kcal
たんぱく質  0.20g 0.10g 0.10g 0.10g
脂質  0g 0g 0g 0g
炭水化物  25.2g 24.1g 24g 24g
 糖質  18g 17g 17g 17g
 食物繊維  7.2g 7.1g 7.1g 7.1g
食塩相当量  0.65g 0.42g 0.61g 0.61g
鉄  3.5mg 3.5mg 3.5mg 3.5mg
カルシウム  4.6mg 1.7mg 4.0mg 2.6mg
ビタミンA  127~325μg 309~496μg 94~302μg 104~281μg
ビタミンB1  0.37mg 0.37mg 0.37mg 0.37mg
ビタミンB2  0.40mg 0.40mg 0.40mg 0.40mg
ビタミンB6  0.40mg 0.40mg 0.40mg 0.48~0.73mg
ビタミンB12  0.89~1.6μg 0.89~1.6μg 0.81~1.5μg 0.81~1.6μg
ナイアシン  4.0mg 4.0mg 4.0mg 4.0mg
葉酸  49~115μg 57~115μg 45~115μg 40~108μg
パントテン酸  1.3~4.0mg 1.3~4.2mg 1.3~4.2mg 1.4~4.1mg
ビタミンC  16~53mg 20~53mg 19~49mg 17~48mg
ビタミンD  1.4~2.0μg 1.1~2.5μg 1.2~2.1μg 1.3~2.1μg
ビタミンE  2.9~4.4mg 3.0~4.7mg 2.9~4.7mg 3.0~4.7mg

 

  マスカット&アロエ フレッシュストロベリー ホワイトピーチ パイン&マンゴー
エネルギー  88kcal 84kcal 83kcal 82kcal
たんぱく質  0g 0g 0g 0g
脂質  0g 0g 0g 0g
炭水化物  26g 24g 24g 24g
 糖質  18g 18g 17g 17g
 食物繊維  7.1g 6.9g 6.8g 6.9g
食塩相当量  0.56g 0.56g 0.48g 0.53g
鉄  3.5mg 3.5mg 3.5mg 3.5mg
カルシウム  2.5mg 2.8mg 1.8mg 2.4mg
ビタミンA  109~295μg 106~301μg 84~305μg 218~359μg
ビタミンB1  0.37mg 0.37mg 0.37mg 0.37mg
ビタミンB2  0.40mg 0.40mg 0.40mg 0.40mg
ビタミンB6  0.48~0.74mg 0.47~0.74mg 0.46~0.75mg 0.48~0.73mg
ビタミンB12  0.81~1.6μg 0.89~1.5μg 0.89~1.6μg 0.89~1.5μg
ナイアシン  4.0mg 4.0mg 4.0mg 4.0mg
葉酸  46~115μg 47~111μg 43~124μg 49~114μg
パントテン酸  1.3~4.1mg 1.4~4.0mg 1.1~3.9mg 1.4~4.1mg
ビタミンC  15~50mg 17~50mg 18~50mg 19~50mg
ビタミンD  1.1~2.1μg 1.4~2.1μg 1.4~2.3μg 1.4~2.3μg
ビタミンE  3.0~4.5mg 3.0~4.5mg 3.1~4.7mg 3.1~4.7mg

 

管理人の感想だけでなく、実際に使った人の意見も考えると②のさっぱりタイプがおすすめといえます。

ダイエットは早い人で3週間くらい、長い人だと3ヶ月くらいはかかる場合があるので、そうすると人によっては甘すぎると飽きる場合があります。

 

 

当サイトの効果・口コミまとめと評価レビュー

オルビスの『ダイエットプチシェイク』を使った様々な人に感想を聞きました。

 

○ ダイエットプチシェイクの良い点

味について

このダイエットプチシェイクを使ったほとんどの人が口をそろえて言うことは「おいしい」の一言に尽きます。

ダイエット食品でこんなにおいしいの?というくらいおいしく作られているオルビスの『ダイエットプチシェイク』です。

多くの人に聞いた結果、まずいといっている人は一人もいらっしゃいませんでした。

 

飲み方の工夫

味のタイプは様々あるので飽きはなかなか来ませんが、さらにダイエットが楽しくなるように、牛乳だけでなく、豆乳やヨーグルトを入れると一層おいしく飲むことができるのでおすすめです。

豆乳やヨーグルトのカロリーが気になって一緒に飲むのがちょっと・・
と思っている方も安心してください。

牛乳の場合69kcal
豆乳の場合66kcal
ヨーグルトの場合62kcal

と低カロリーなのでカロリーを気にすることなくアレンジして飲むことができます。

牛乳がちょっとという人は豆乳を飲んでみると意外といけることが多いので豆乳をおすすめします。

また、飲むだけじゃなくて少し「食べた~」という感触を味わいたい方はヨーグルトにするといいでしょう。

 

 

 

ダイエット効果について

 

3週間~1ヶ月を使うことで徐々に効果が出てくる場合が多いのですが、空腹に耐えられずにやめてしまう方も多いです。

効果が出始めそうな1ヶ月くらい使い続けていたら成功率はもっと高いものとなっているのでしょうが・・。それも含めたダイエット食品ですので、途中でやめてしまった人も含めた成功率をお知らせします。

当サイトの調査ではダイエットに成功した人は32%でした。

見た目のダイエット成功率は低く見えてしまいますが、先ほど書いたように1ヶ月くらい続けることができたら相当高い成功率になっていたともいえます。

 

※この結果はあくまで当サイトの独自調査に基づくものとなっております。

 

× ダイエットプチシェイクの悪い点

この商品が悪いわけではないのですが、置き換えダイエット系はおなかが空いて耐えられない人には向いていません。

そのため意志が強くないと続けるのは難しいですし、食べたいという欲が余計に出てしまう可能性もあるので、買う前はそこをしっかり考える必要があります。

しかし、本当にダイエットしたい・やせたいという意志が固い人にはもっともおすすめするダイエットともいえます。

 

レビューまとめ

この商品を使って途中でやめてしまった人の意見も書いておきます。

続けられたらやせられそう
意志が高い人はやせられそう

です。

この置き換えダイエット商品(プチシェイク)はカロリー制限もかなりされているので、続けることで確かにダイエット効果を期待することができるでしょう。

 

 

おすすめするタイプ、おすすめはあまりしないタイプ

ダイエットプチシェイクをあまりおすすめしないタイプ

標準体型の人・近い人はこの置き換えダイエットをする必要はないというのが当サイトの意見です。

適度な運動、バランスの良い食事、これを繰り返すことで自然と健康的・理想的な身体になっていくからです。

もちろんいろいろな事情があってもう少し体重を落としたいといったこともあるでしょうから、そういった場合はこのダイエット食品を使うのもいいのではないでしょうか。

 

ダイエットプチシェイクをおすすめするタイプ

この置き換えダイエットをおすすめする人はメタボ体質な人・それに近い人です。

そのような人は1日の食べる量がもしかすると普通の人より多いかもしれません。

 

それ以外でおすすめする人

・価格が高くなくできれば安いもの

・おいしいダイエット食品を探している人

・安心できる会社・商品を利用したい人

・ダイエットがんばったら効果がでやすい商品

 

 

置き換えダイエットの使い方(裏技)

1食すべてをこのプチシェイクに置き換えるのは難しいですよね。

どうしても続けることができない人にはそれを続ける裏技がありますので紹介します。

食べる量が普通の人よりは多い人には特におすすめです。

 

1食完全に置き換えるのではなく、1日ご飯を2杯食べるような人なら1杯に我慢し、その代わりにダイエットプチシェイクを使うという方法です。

おかずなどの量を減らした分、ダイエットプチシェイクを使うなど・・。

多少の努力は必要となり、また1食完全に置き換えているわけではないので効果が出始めるのに時間はかかるものの3週間~1ヶ月ぜひとも続けてみてください。

 

ある程度続けることができたら・・

ある程度続けて食べる量を減らすことができたら・・すでにダイエットとして成功の1歩を踏み出しているといってもいいです。

なぜならダイエットをしようという努力を続けることができてるからです。

今までの食生活をいきなり変えることができるというのは、その努力は相当のものだからです。

 

ダイエットを成功へ

さて、ダイエットに対して高い意識が出てきたところで止めを刺してやりましょう。

「理想は毎日ウォーキングを30分~1時間しましょう」ですが、いきなりこれは難しいかもしれません。
これができれば健康的にやせることができるのですが、他の方法を考えてみましょう。

 

もちろんこれを実践できる人は実践して標準体型を目指していきましょう。
「最近やせた?」と言われるのは間違いないですよ。

 

運動ではない他の方法でカロリーを多く消費すればいいのです。

・電車に乗っているときは座らず立つ
・よく動くことを意識する

→普段の生活を見直すことでダイエットに対する意識が変わっていくことになり、結果的に運動をしよう、食事管理をしよう(制限ではない)というようにかなりいい方向に向かっていくことになります。

 

ちょっとしたきっかけが後には大きな影響になります。

 

3週間~1ヶ月がんばってダイエットプチシェイクを使った人

これだけの期間を継続できるということはもうあなたはダイエット成功予備軍です。

次にとる行動は2つになります。

①効果的にダイエットがしたい→ダイエットプチシェイクと運動を併用

②お金はできる限り使いたくない→運動のみでok

 

ダイエットは自分に厳しくするのも必要ですが、甘くすることも大事ですよ。

継続して続ける必要があるからです。

 

価格

「プチシェイク」であるこのダイエット食品は安い価格のものからそろっています。

ですのであなたにあったものを選んでみてください。

 

価格は3種類あります。

1.トライアルセット

100g×3食

価格 700円+税(送料無料)

 

2.プチシェイク

1箱(7食分)

価格 1,400円+税(送料無料)

 

3.プチシェイク3箱セット(タンブラー付き)

価格 3,830円+税(送料無料)

※特別セットのためお一人様1点限りとなります。

 

 

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