目次
ダイエット商品の分類
ダイエット商品はいくつかのタイプがあります。
１．ダイエット食品タイプ
２．ダイエットサプリタイプ
３．ダイエット酵素タイプ
４．ダイエット機器・グッズその他タイプ
上記のように４つに分けることができます。
今回のランキングは「酵素」なので、３番の「ダイエット酵素タイプ」のランキングとなります。
”酵素”が何者なのか分からないうちに、ダイエット酵素の話をしてもぴんときませんよね。
そこで酵素について多少説明をします。
酵素とは？
ダイエット食品やサプリは何となくイメージがつかめるかもしれませんが、ダイエット酵素って食品やサプリと違って「何？」となる方も多いでしょう。
ダイエット商品を買ったことがある人やいろいろ調べている人は”酵素”という言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。
そもそも”酵素”って何でしょうかね？
酵素の実体はたんぱく質です。
酵素と言われてもピンとこないかもしれませんが、たんぱく質のようなものだと分かると身近なものに感じてまずは一安心といった所でしょうか。
そしてその酵素は人間の体に含まれています。
当然みなさんの体の中にも酵素が含まれているのですが、この酵素は「代謝」において必要不可欠なものです。
代謝とは？
代謝？って少し聞きなれない言葉かもしれませんが、「基礎代謝」という言葉は聞いたことがありませんか？
よく「基礎代謝をあげよう！」などと言われていますが、基礎代謝は代謝の一部分なのです。
基礎代謝
エネルギーに変換・消費する力だと思うといいかもしれません。
代謝の例
少しだけ例を出してみましょう。
太りやすい人は基礎代謝が低下していると言われています。
・Ａさんは基礎代謝が高い
・Ｂさんは基礎代謝が低い
Ａさん、Ｂさんは同じものを食べ、同じように動き・運動をしても、基礎代謝の違いで・・
・Ａさんは標準体型を維持しやすい
・Ｂさんは太りやすい
このようなことが起こってしまいます。
Ａさん、Ｂさんともに500kcalのものを食べたとしましょう。
Ａさん
基礎代謝が高いＡさんは食べた500kcal全てをエネルギーに変換した。
→食べたもの全てをエネルギーとして消費することができた、脂肪として体に残らないという事です。
Ｂさん
基礎代謝が低いＢさんは食べた500kcal全てをエネルギーに変換することができなかった。50kcalはエネルギーとして変換することができなかった。
→50kcalエネルギーとして消費できなかった、脂肪として50kcal残ってしまうという事になります。
Ａさん、Ｂさんは基礎代謝の違いによって、このように消費できなかった部分が脂肪として残って体に蓄積していき太っていくことになります。
酵素の減少
エネルギーに変換・消費することが基礎代謝であり、代謝なのです。
代謝は物質が化学反応（合成・反応）などの”働き”のことをさし、働きをする上でなくてはならないものが”酵素”なのです。
酵素の量が減ってしまうとこの”働き”が弱くなってしまいます。
酵素の量が減る
↓
働きが弱くなる
↓
代謝が弱い
↓
基礎代謝低下
↓
太りやすくなる
体のほとんど全ての機能はこの酵素の働きによるものなので、酵素が弱くなってしまうと体の機能自体が低下してしまうことになります。
＜酵素が低下すると＞
・抵抗力が弱くなって病気になりやすい
・少し走っただけなのに息切れしてしまう
・若いころと違って肌のはりが・・
こういったものは酵素の働きが影響を与えていることが多いです。
体のいろいろな所に影響を与える酵素は年齢とともに減少していきます。
酵素の減少はすなわち代謝の減少でもあり、基礎代謝の低下を意味します。
「若いころと同じように運動をしているのに、痩せないどころか太ってしまう」
これは酵素の減少によってエネルギー消費量が低下していることが少なからず影響をしているでしょう。
酵素・基礎代謝の減少・低下を食い止めることはできないのか？
酵素の減少は人間の命と同じで運命ともいうべきものですが、減少をある程度緩やかなものにすることができます。
酵素の減少を多少緩やかにする方法
①運動をすることで基礎代謝をあげる。
②酵素を摂取する。
それでは次は身近な酵素の話をしてみましょう。
身近な酵素
イメージがわきにくい酵素ですが、身近な例を出すと分かりやすいかもしれません。
みなさんは発酵したものを食べますか？
①味噌やしょうゆや酒など・・
②さらにはパンを作るときに必要なあるもの
これら両者に共通するのは発酵させるために生物を使うんですね。
①麹、②酵母菌
昔はこれらの生物を使って発酵させていたのですが、酵素の発見と技術の進歩によって生物を使わず、酵素の力を利用することで発酵させることが可能となりました。
味噌、しょうゆ、パンといった身近なところに酵素がいましたね。
それでは「ダイエット酵素」を見てみましょう。
ダイエット酵素の分類
最初にダイエット商品は４つに分類することができるのは前述の通りですが、ダイエット酵素は２つに分類することができます。
＜ダイエット酵素の分類＞
①酵素ドリンク
②酵素サプリ
２つに分けることができますが、この２つには大きな違いがあります。
表にするとすごく分かりやすいので表を見てみましょう。
| ①酵素ドリンク | ②酵素サプリ | |
| 価格 | 高 | 低～中 |
| ダイエット効果 | 高 | 低～中 |
この表を見ると①の酵素ドリンクは価格が高いことが分かりますが、それと同時にダイエット効果も高いことが分かりますね。
②の酵素サプリについては価格・効果ともに低～中となっています。
この分類は多くのダイエット酵素・酵素以外の平均的なものを表しているので、全ての商品がこれに当てはまるわけではありません。
酵素ドリンクを使ったおすすめのダイエット方法
酵素ドリンクであってもダイエット方法はそれぞれありますが、最もダイエット効果を発揮するのはファスティングと呼ばれる断食を行う場合です。
数日間、酵素ドリンク以外は一切口にしないというものです。
また、このファスティングによるダイエットは「飲み方」がポイントになります。
ファスティング
中には一部断食を行うような置き換えダイエットみたいに朝だけ、夜だけを置き換える代わりにファスティングもあります。
しかし、ここでは完全なファスティング（断食）を紹介しています。
このファスティングによるダイエットは、短期間でダイエットしたい（体重を減らしたい）という方に最もおすすめするダイエット方法です。
短期間で体重を減らすようなダイエット方法は基本的にはおすすめしていませんが、1週後、10日後にどうしても体重を減らしたいという事があるかもしれません。
そういった場合に頼りになるのが酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットです。
普通の断食と何が違うの？
何も食べない断食ならわざわざ高価な酵素ドリンクを使う必要はありません。
酵素ドリンクを使ったダイエットは、普通の断食とは大きな違いがあります。
「ファスティングによる断食」と「普通の断食」の違い
①通常の断食・・・何も食べない
②酵素ドリンクを使った断食・・酵素ドリンクのみ飲む
酵素ドリンクを使った断食は、酵素ドリンクを飲むことで栄養素をしっかり補えるところが違います。
何も食べない断食だと完全に栄養不足になってしまいますし、それでは痩せたというよりは栄養失調で痩せてしまったというのが正しいでしょう。
ですので、何も食べない断食は不健康なので絶対におすすめしません。
また、このような栄養が不足するようなダイエットは食べてしまうとすぐに体重が戻ることが多いですし、場合によっては以前よりも「太りやすい体質」になる可能性があります。
太りやすい体質
食べ物を抑えたダイエットをすると、体は栄養不足の危機を脱するために体に栄養を貯めようと必死になります。そうすると体は以前よりも栄養・脂肪などを体に蓄積しやすい体質になってしまいます。
ハーバード大学の研究で明らかになった「痩せやすい菌」「太りやすい菌」がありますが、この場合「太りやすい菌」が増えてしまっている状態になっているといえます。
栄養
栄養不足になると体に脂肪などをためやすくなるといいましたが、さらに問題なことがあります。
それは栄養を補うために骨から栄養を搾り出そうとし、骨をもろくしてしまうことです。栄養失調の人の骨ってもろいですが、それはこうした理由によるものです。
ファスティング（断食）による２つのメリット
断食をして酵素ドリンクを飲むのにどんな効果があるのでしょうか？
①食べ物を摂取していないのでカロリー減少が見込めます。
②身体のリセット＋α
①これは分かり易いですが、ファスティングの”真”の狙いは②にあります。
②身体をリセットとは、何も食べないことで「腸などの器官」を休ませることができます。これにより身体はリセットすることができます。
ファスティングによる真のダイエットとは？
何も食べないことで消化器系の器官はその働きをやめて休むことができます。普段は消化で大忙しだけど完全に食を断つことで消化器系を完全に休止させることができます。
ファスティングにおいて「食物繊維」などを摂取するのはあまりよくありません。
食物繊維は体にとてもいい栄養素ではありますが、この栄養素を断食中に摂取してしまうと消化器系の器官がフル活動を始めてしまいます。
消化器系が休止することでこの消化器系の働きを「他の活動で利用」することができます。
「他の活動で利用」することがファスティングの真意で、こうすることで身体はリセットされ、さらには体調面においてよくなったりすることがあるのはこうした消化器系の働きによるものだと言われています。
単に何も食べない断食とは全く違うことが分かるかと思います。
管理人は当初このダイエット方法を反対していましたが、
①栄養が豊富で安全面など品質が極めて高い酵素ドリンク
②正しい飲み方と正しいダイエット方法を実践すること
この２つの基準をクリアした場合、安全で健康的にダイエットすることが分かったので、今ではファスティングによるダイエットをおすすめしています。
酵素ドリンクの飲み方「ファスティングダイエットの注意点」
このファスティングによるダイエットをする場合、酵素ドリンク以外何も口にしないので、酵素ドリンクが命の源となります。
そんな重要な命の源である酵素ドリンクは①の条件でもある
・酵素ドリンクの素材
・作り方
・衛生面
これら３つが全て高いレベルで作られている必要があり、これらを確認することが重要です。
こういった様々な人のちから・時間がかかっているため価格はどうしても高くなってしまいます。
逆に安い酵素ドリンクがあった場合は品質・安全面を疑ったほうがいいかもしれません。
もちろん、安いドリンクに限らず高いものであっても品質・安全面はしっかり確認する必要があります。
良し悪しの確認は？
酵素ドリンクがいいのかどうなのかを確認するのに、一番いいのはその酵素ドリンクを実際に使った人の感想を聞いてみることです。
できれば1人より2人、2人より5人・・・と人数は多いほどよく、多いと平均的な感想を聞くことが可能となるからです。
人数が少ないとその人自身の体質、環境状況によって感じ方、ダイエット効果は大きく影響を受けてしまいます。
当サイトの口コミ利用
当サイトは実際の利用者に加えて口コミなども合わせて利用しています。そうすることで広範囲の意見を参考にすることができます。
口コミだけだと本当の感想を直接聞くことができない場合や、中にはうそを言ったり過大評価をする人もいますので、両方を利用するのが最もいいと当サイトは判断しています。
酵素ドリンクの飲み方
酵素ドリンクは飲み方によっても効果が違ってくるので、各商品の「正しい飲み方」を実践するようにしましょう。
また、ダイエットで成功した後の「飲み方」にもポイントがあり、急にいつも通りの食事に戻すとリバウンドしてしまう可能性があります。
リバウンドしづらい飲み方（ダイエットに成功した後）
酵素ドリンクは飲むのを急にやめるのではなく、徐々に飲む量を減らしていくのがリバンドしづらい飲み方になります。
酵素ドリンク おすすめランキング
1位 優光泉（ゆうこうせん）
超短期間（数日とか）で”どうしてもやせたい人”におすすめのダイエット商品 当サイトでおすすめTOP３のうちの１つ
2位 ファストザイム
お金に余裕がある人または美容面が気になる人にもっともおすすめするダイエット商品（酵素）です。
酵素関係
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