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【比較】ダイエット食品、サプリ、酵素の選び方 特徴と効果の違い

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このページでは「ダイエット商品」をどのように選べばいいのか?

その選び方として『特徴』『長所・短所』『ポイント』等を見ながらそれぞれを比較すると気づかなかったところが分かったりするかも知れません。

 

ダイエット商品には大きく3つのタイプに分ける事ができます。

1.ダイエット食品

2.ダイエットサプリ

3.ダイエット酵素

 

それぞれに特徴と効果がありますのでみてましょう。
言葉で説明するより、下記の比較表を見ると分かりやすいかと思います。

 

ダイエット商品比較表

種類 ①食品 ②サプリ ③酵素
タイプ 主に食事※1 運動 食事
価格 低~中 中~高
効果が出るまでの時間 1ヶ月~※1 数ヶ月以上 数日~数ヶ月
効果の度合い ※1
リバウンド回避率 ※1
健康度

※1 ダイエット食品については、置き換える量を自分で調整することができるので効果発生までの期間、効果の度合い、リバウンド回避率も変わってきます。
また、運動を併用するともっとも効果的なのもこのダイエット食品です。

ダイエット食品は自分で調整できるのがかなりの強みといえます。

 

それではそれぞれの種類を1つずつ見て見ましょう。

また、すでに種類を決めていらっしゃる方は簡単に確認をしてその種類のランキング等を見るのもいいかもしれません。

 

①ダイエット食品

1.置き換え、2.食欲抑制といった2つのタイプがあります。

これら2つに共通することはカロリーのとる量が明きからに減ることになるので、割と短期間でダイエット効果を出す事が可能です。

もちろんみんながみんなダイエット効果を得られるというわけではありませんが・・

しかし、長い期間ゆっくりとダイエットをした方が健康面、ダイエットの効果の面においてもいいでしょう。

また、長い期間かけてダイエットをするとリバウンドしづらいダイエット方法でもあるのでおすすめします。

比較表でも記載してますが、ダイエット食品は栄養素が豊富に含まれており運動をする人用に作られている事が多いので、運動を併用するとダイエット効果はより得やすくなります。

 

長所・短所

長所:ダイエット効果を自分である程度調整することができ、かつ健康的にダイエットすることができる。

短所:置き換えダイエットは空腹が我慢できなくてあきらめる人も多いです。

 

おすすめする人

・健康的にダイエットしたい人

・リバウンドをできる限りしたくない人

・自分のペースでダイエットがしたい人

 

ポイント

1食全てを置き換える必要はなく自分ができる置き換えからチャレンジすると失敗することなくダイエットを成功させるコツです。

 

②ダイエットサプリ

1.脂肪燃焼、2.腸内改善、3.その他

この分類はダイエット商品で最も種類が多く、効果もそれぞれあるので、あなたがどのようにダイエットをするのかよく考えて商品の特徴をつかみ、長所をうまく活かすことができるように比較して選ぶといいでしょう。

サプリの場合はダイエット食品、ダイエット酵素と違って、ダイエット効果が出るまでにある程度の日数を必要とすることが多いです。

サプリにしかできない効果・機能を持ったものも多いのが特徴です。

基本的に運動を併用することが必要ですが、運動ができる人が最も効果をあげることができるのがこのダイエットサプリのタイプになります。

 

長所・短所

長所:様々なタイプがあるので自分が目指しているダイエット方法に近いサプリを選ぶことができます。

短所:ダイエット食品、ダイエット酵素と違ってダイエット効果が現れるのに時間を必要とします。脂肪燃焼系タイプは運動を併用する事でダイエット効果を得られるものが多いので、運動を全くしない、普段の生活でほとんど動かない人はこの脂肪燃焼系タイプでダイエット効果を得る事は難しいでしょう。

ただ、サプリには他にも様々なタイプがありますので、自分にあったものを選ぶのがいいでしょう。

 

おすすめする人

・運動も併用できる人(もっともおすすめ)

・食べるのを我慢したくない人はダイエット食品、ダイエット酵素以外のこのダイエットサプリがおすすめです。

 

ポイント

ダイエットサプリの場合はダイエット効果までの時間がかかる分、それと同時にそのサプリを使う必要があります。

そうすると価格もしてしまいますので、②のサプリタイプはできれば価格も安いものを選ぶようにするといいでしょう。

 

 

③ダイエット酵素

ファスティングと呼ばれる断食が多いのがこのダイエット酵素タイプです。

3つのタイプで最も効果の発生が早いのですが、価格は他よりも高い傾向にあります。

断食をしていることから3日で3kgのダイエットに成功する人はまれではなく普通にあります。

ただ、ファスティングの場合は栄養素が完全に不足してしまうので、商品を選ぶ際は栄養面がしっかりしたもので、安全面には特に配慮されたものを選ぶのが重要です。

 

ファスティングは超短期間でダイエットできる可能性が高いですが、その反面リバウンドする可能性が最も高いのがこのダイエット酵素のタイプとなります。

 

長所・短所

長所:短期間でダイエット成功する可能性が高い

短所:価格が高い、リバウンドする可能性が高い

 

おすすめする人

・短期間でどうしても痩せたい人はこれ以外ないというくらいこのダイエット酵素が最もおすすめです。短期間で痩せることは健康を害する可能性が高いのであまりおすすめしませんが、人にはそれぞれ事情があるでしょう。

メモ

ファスティングを実践している人は、管理人もびっくりするほど健康的にダイエットに成功している人が多いです。

正直言いますと、ファスティングといわれるわれる断食は健康的でないと否定してきました。しかし、実際に多くの人が健康的に痩せているのを見て、

①正しい方法

②栄養がしっかりしていて安全面に特に注意されて作られたもの

という①②を満たしているの場合は、短期間で痩せたい人にはおすすめするダイエット方法です。

・金銭的に余裕のある人

 

ポイント

ファスティングにとって栄養素は健康面でも最も重要なので良質で安全な商品選びがポイントになります。

ただ、せっかくダイエットできたのにファスティングの欠点でもあるリバウンドが待ち受けている場合が多いのでいかにリバウンド対策ができるかが”カギ”となります。

 

 

 

 

 

 

 

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