目次
足痩せ、太もも痩せダイエット
足を細くしたいと「足痩せ」「太もも痩せ」ダイエットをしよういう人は最近さらに増えています。
太ってしまった足をどうにかして細くしたい（痩せたい）
体重が増えてしまった影響で足や太ももがいつのまにか太ってしまっていた・・
という人も多くいらっしゃいます。
そういう人の多くは「足痩せがしたい」「太もも痩せがしたい」と思ってはいるものの、どうしたら足や太ももを痩せることができるのか困っている人もいらっしゃるでしょう。
男性の場合は足痩せや太もも痩せなどを考える人はほとんどいらっしゃらないと思いますが、女性の場合はスカートをはいたりする影響もあって悩みが様々です。
メモ
最近は本当に驚くほど「足痩せ」したい人が増えています。
今見ても十分足が細いのに「足が太いから嫌！」「もっと足を細くしたい」「モデルの○○さんみたいに足を細くしたい」
綺麗に見られたい女性が増えているのはいい事ですね。
ただ、やりすぎないように注意しましょう。
足痩せ、太もも痩せ理由
足痩せ、太もも痩せの悩みとはどのようなものなのでしょうか？
以下にあてはまるものはありますか？
・足や太ももにこんなに脂肪がついているけど本当に取れるの？
・ネットなどにある足痩せのエクササイズをしているけど全然痩せない。
・ダイエットグッズやダイエット器具の口コミやネットの評判がいいから使っているけど効果がない。
足痩せ・太もも痩せの前に、現状あながたがどちらのタイプなのか？
今後ダイエットをしていく上でタイプ別に足痩せ・太もも痩せをしていきます。体型に合った方法ですると効果的にダイエットすることが可能です。
大きく分けると以下の２つです。
①現在、標準体型かそれに近い人
②現在、メタボかそれに近い人
①現在標準体型かそれに近い人
今より足を細くしたり、太ももを細くするのは少し難しいですが、無理ではありません。
また、標準体型であっても足や太ももだけはお肉がついてしまっている人もいらっしゃいますが、その場合の足痩せ・太もも痩せは他の人より効果が出やすいといえます。
②メタボ体型、またはそれに近い人
メタボやそれに近い人が足痩せや太もも痩せをする場合は、①よりはるかに簡単に足痩せや太もも痩せをすることができます。
といっても、体重を落とすよりも「足痩せ」や「太もも痩せ」するのは実際大変ではあります。
標準体型の人が足痩せ・太もも痩せをするよりも、メタボやそれに近い人が正しいダイエット方法で取り組むと効果的に足痩せ・太もも痩せができます。
足痩せ・太もも痩せをする方法
方法は２つあります。
１．有酸素運動をする。
２．ダイエットグッズ、ダイエット器具を使う。
足痩せ・太もも痩せなのになぜ「有酸素運動」があるのか不思議な方もいらっしゃるでしょう。
部分的ダイエットというのを効率よくする事はほとんど不可能なのです。
↓
言い換えれば、足だけ 太ももだけの脂肪をとるような部分的ダイエットはほとんどできないと言うことです。
これは医学的見地からも言われています。
ただ、世間を見ると部分的ダイエットのことが話題になったり、部分的ダイエット方法のような本が販売されていますね。
足痩せ、太もも痩せなどの部分的ダイエットのように『脂肪を落とす』ことは難しいけど、
足や太ももなどその部分の見た目をシャープ（絞って見せる）事はできます。
「足痩せ・太もも痩せ」と「お腹痩せ」の関係
同じ考え方
この考え方は腹筋と同じですね。
腹筋をしても体重が減少をする事はほとんどないけれど、お腹を絞ってシャープに見せることができます。
↓
足、太ももなどのその部分だけの体重を減らす事はできない
→脂肪を減らすことはできない
↓
しかし、見た目を変える事はできる。
→絞ってシャープに見せることができる。
↓
脂肪を落とすには有酸素運動が最も効果的
という流れになります。
「足、太もも、お腹」と「有酸素運動」
上記はお腹の内脂肪を表した絵になりますが、このようにお腹周りにはたくさんの脂肪がついています。
病院に行って検査をし、メタボなどの場合はこのようにお腹周りの脂肪の画像を見ることができる場合もあります。
ダイエットをする目的はこのような”脂肪”を落とすことにあります。
運動によってこの脂肪を燃焼し分解させる必要があります。
そのためには酸素をたくさん吸って吐く有酸素運動がもっとも効果的なのです。
脂肪を分解するには酸素が重要。（有産酸素運動が最適）
足、太もも、お腹の脂肪
腹筋でお腹の脂肪をピンポイントで落とすことはできないのは今までの話からお分かりいただけたと思います。
それは足、太ももでも同じことが言えます。
↓
足、太ももの脂肪をピンポイントで落とすことはできない
↓
しかし、腹筋、足、太ももは絞ることができる、見た目を変えることができる。
以上から・・
①脂肪自体を落とすためには→ウォーキングなどの有酸素運動が効果的
②絞る、見た目を変えるためには→無酸素運動などの筋トレやダイエットグッズ、ダイエット器具を使うと効果的
この事は口コミなどにおいても・・
ダイエット器具、ダイエットグッズを使ったけど体重は減らなかった。
だけど、細くなった気がする、スカートが緩くなった。
といったことを時々聞きますが、今までの話が分かるとこの口コミの話もなるほどだなと理解することができます。
足痩せ、太もも痩せの結論
①脂肪自体を落とす
有酸素運動などのウォーキングをする（30分くらい）
有酸素運動の効果を高めるために下記の「脂肪燃焼サプリ」がおすすめです。
シボヘール
・口コミや利用者を見るとわかりますが、運動をする人のダイエットを助ける最強の『脂肪燃焼』ダイエットサプリです。
②見た目を変える（シャープにする・絞る）方法
・ダイエットグッズ、ダイエット器具では有名なボニック
・見た目を変える”引き締め効果”は抜群
・顔、お腹、足などいろいろな場所に使えるので使い勝手がいいと口コミでも評判。
