食べ物の効能・効果

魚・魚介類

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あ行

ビタミンB12など貧血対策によく、健康志向にもおすすめのあさり、しじみ(効能・効果)

目次1  あさり、しじみ1.1 あさり、しじみの各栄養素1.2 あさり、しじみの効能・効果と評価レビュー1.3 まとめ1.4 こちらの記事も読まれています。  あさり、しじみ アサリ(浅蜊、蛤仔、鯏、 ...

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【あじでダイエット?】アジの開き、アジの干物のカロリーは?

目次1 アジ(鯵、鰺) 1.1 アジ(鯵、鰺)の各栄養素1.2 アジ(鯵、鰺)の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。 アジ(鯵、鰺)  アジ(鯵、鰺)は、アジ科アジ亜科 Ca ...

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健康志向はさっぱりした味わいのアナゴ(穴子)がおすすめ

目次1  アナゴ(穴子)1.1 アナゴ(穴子)の各栄養素1.2 アナゴ(穴子)の効能・効果と評価レビュー1.3 アナゴ(穴子)とうなぎを比較してアナゴ(穴子)が勝っている部分1.4 アナゴ(穴子)がう ...

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栄養盛りだくさんの魚界の栄養王候補!アユ(鮎)の効能・効果

目次1  アユ(鮎)1.1 アユ(鮎)の各栄養素1.2 アユ(鮎)の効能・効果と評価レビュー1.3 アユ(鮎)とカルシウム??1.4 こちらの記事も読まれています。  アユ(鮎) アユ(鮎、香魚、年魚 ...

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イカ(烏賊)は貧血対策によく、最も多く食べられている魚介類だった!?(効能・効果)

目次1  イカ(烏賊)1.1 イカ(烏賊)の各栄養素1.2 イカ(烏賊)の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  イカ(烏賊) イカ(烏賊・鰞・柔魚、英:Squid(ツツイカ ...

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魚・魚介類の栄養の王様のいくらの効能・効果と注意点

目次1 いくら 1.1 いくらの各栄養素1.2 いくらの効能・効果と評価レビュー1.3 いくらの注意点1.4 こちらの記事も読まれています。 いくら  イクラ(ロシア語: икра, ikra イクラ ...

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栄養素ビタミンDとEPAを多く含んだいわし(鰯)の効能・効果

目次1  いわし(鰯)1.1 いわし(鰯)の各栄養素1.2 いわし(鰯)の効能・効果と評価レビュー1.3 いわし(鰯)に多く含まれたビタミンDとEPA1.4 いわし(鰯)の効能・効果はまだまだあります ...

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【うなぎ(鰻)のカロリーと栄養】、効能や疲労回復は?

目次1  うなぎ(鰻)1.1 うなぎ(鰻)の各栄養素1.2 うなぎ(鰻)のカロリー1.3 うなぎ(鰻)の効能・効果と評価レビュー1.4 ビタミンB1、B2の効能・効果1.5 特におすすめのビタミンD1 ...

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うに(雲丹)は何がいいの?【カロリー・栄養・効能】を紹介

目次1  うに(雲丹)1.1 うに(雲丹)の各栄養素1.2 うにのカロリー1.3 うにの栄養素・成分1.4 うに(雲丹)の効能・効果と評価レビュー1.5 まだまだあるうに(雲丹)の効能・効果1.6 コ ...

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エビ(海老)の中でも栄養が豊富な甘エビがおすすめ!効能・効果

目次1  エビ(海老)1.1 エビ(海老)の各栄養素1.2 エビ(海老)の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  エビ(海老) エビ(海老・蝦・魵)は、節足動物門・甲殻亜門・ ...

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か行

健康・ダイエット・神経関係(うつ病等)にいいカツオ(鰹)を食べてみませんか?

目次1  カツオ(鰹)1.1 カツオ(鰹)の各栄養素1.2 カツオ(鰹)の効能・効果と評価レビュー1.3 カツオ(鰹)はダイエットに最適?1.4 カツオ(鰹)の栄養素は何があるの?1.5 こちらの記事 ...

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かに(蟹)、女性におすすめしたいタラバガニと毛ガニの効能・効果

目次1  かに(蟹)1.1 かに(蟹)の各栄養素1.2 かに(蟹)の効能・効果と評価レビュー1.3 タラバガニ1.4 毛ガニ1.5 こちらの記事も読まれています。  かに(蟹) カニ(蟹)は、十脚目短 ...

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ヒラメとカレイの効能・効果

目次1 ヒラメとカレイの比較1.1 ヒラメ、カレイの各栄養素1.2 ヒラメ、カレイの効能・効果と評価レビュー1.3 まだまだあるヒラメ、カレイの栄養素とその効果効能1.4 こちらの記事も読まれています ...

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さ行

ビタミンD、B6を多く含んださば(鯖)の効能・効果

目次1 さば(鯖) 1.1 さば(鯖)の各栄養素1.2 さば(鯖)の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。 さば(鯖)  サバ(鯖、英: Mackerel)は、スズキ目・サバ科 ...

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食べ物でビタミンDを最も多く含むサケ(鮭)(シャケ)、さらにサーモンは女性にうれしい効能・効果あり

目次1 サケ(鮭)・シャケ・サーモン 1.1 サケ(鮭)・シャケ・サーモン の各栄養素1.2 サケ(鮭)・シャケ・サーモン の効能・効果と評価レビュー1.3 サーモン1.4 こちらの記事も読まれていま ...

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ビタミンDたっぷりの朝の定番 さんま(秋刀魚)の効能・効果

目次1 さんま(秋刀魚) 1.1 さんま(秋刀魚)の各栄養素1.2 さんま(秋刀魚)の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。 さんま(秋刀魚)  サンマ(秋刀魚、学名:Colo ...

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栄養たっぷりのすじこ(筋子)だけど食べすぎは要注意!(コレステロール)

目次1 すじこ(筋子) 1.1 すじこ(筋子)の各栄養素1.2 すじこ(筋子)の効能・効果と評価レビュー1.3 すじこ(筋子)の欠点1.4 こちらの記事も読まれています。 すじこ(筋子)  筋子(すじ ...

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た行

最も美味しい食べ物の1つであり、低脂質、高たんぱく質の鯛(タイ)の効能・効果

目次1  鯛(タイ)1.1 鯛(タイ)の各栄養素1.2 鯛(タイ)の効能・効果と評価レビュー1.3 鯛(タイ)の序列?1.4 鯛(タイ)の栄養素をみてみよう1.5 こちらの記事も読まれています。  鯛 ...

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な行

ニシン(鰊)を食べて様々な予防対策をしましょう。

目次1  ニシン(鰊)1.1 ニシン(鰊)の各栄養素1.2 ニシン(鰊)の効能・効果と評価レビュー1.3 ビタミンDの過剰摂取1.4 まだまだあるニシン(鰊)の栄養素1.5 こちらの記事も読まれていま ...

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は行

ヒラメとカレイの効能・効果

目次1 ヒラメとカレイの比較1.1 ヒラメ、カレイの各栄養素1.2 ヒラメ、カレイの効能・効果と評価レビュー1.3 まだまだあるヒラメ、カレイの栄養素とその効果効能1.4 こちらの記事も読まれています ...

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魚で一番好きなぶり(鰤)の効能・効果

目次1 ぶり(鰤)1.1 ぶり(鰤)の各栄養素1.2 ぶり(鰤)の効能・効果と評価レビュー1.3 ビタミンEの効能・効果1.4 ぶりの栄養素1.5 こちらの記事も読まれています。 ぶり(鰤) ブリ(鰤 ...

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健康志向であり、タウリンを含んだホタテ(帆立)の効能・効果がすごい

目次1  ホタテ(帆立)1.1 ホタテ(帆立)の各栄養素1.2 ホタテ(帆立)の効能・効果と評価レビュー1.3 ホタテ(帆立)はタウリンを多く含んだ魚介類です。1.4 タウリンの注意点1.5 こちらの ...

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カリウム1位、鉄分1位のホヤ(海鞘)、3重の力で貧血予防(効能・効果)

目次1 ホヤ(海鞘) 1.1 ホヤ(海鞘)の各栄養素1.2 ホヤ(海鞘)の効能・効果と評価レビュー1.3 ホヤ(海鞘)とビタミン1.4 こちらの記事も読まれています。 ホヤ(海鞘)  ホヤ(海鞘、老海 ...

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ま行

ビタミンB6を豊富に含んだマグロ(鮪)の効能・効果

目次1  マグロ(鮪)1.1 マグロ(鮪)の各栄養素1.2 マグロ(鮪)の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  マグロ(鮪) マグロ(鮪)は、サバ科マグロ属(学名:Thun ...

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美肌効果と貧血対策はたらこ(鱈子)・明太子におまかせ

目次1  たらこ(鱈子)・明太子1.1 たらこ(鱈子)・明太子の各栄養素1.2 たらこ(鱈子)・明太子の効能・効果と評価レビュー1.3 こちらの記事も読まれています。  たらこ(鱈子)・明太子 たらこ ...

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