食べ物の効能・効果

食べ物の効能・効果

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食べ物

このページではダイエットというよりは、基本的に食べ物自体の効能と効果について様々な食べ物を紹介します。

 

肉の効能・効果

 

か行

牛肉

 

た行

鶏肉

 

は行

ハム
豚肉

 

 

魚の効能・効果

 

あ行

あさり
あじ(鯵)
あなご(穴子)
あゆ(鮎)
イカ
いくら
いわし(鰯)
うなぎ
うに

 

か行

かつお
かに

 

さ行

さけ(鮭)
さば(鯖)
さんま(秋刀魚)
すじこ(筋子)

 

た行

たい(鯛)

 

な行

にしん(鰊)

 

は行

ぶり(鰤)

ほたて(帆立)
ほや

 

ま行

まぐろ
めんたいこ

 

 

野菜の効能・効果

 

あ行

枝豆
おくら

 

か行

かいわれ大根
かぶ
かぼちゃ
キャベツ
きゅうり
ごぼう
小松菜

 

さ行

春菊

 

た行

大根
たけのこ
たまねぎ
トマト

 

な行

なす
菜の花
にら
にんじん
にんにく
ねぎ

 

は行

白菜
ピーマン
ブロッコリー
ほうれん草

 

ら行

レタス

 

果物の効能・効果

あ行

アボカド
いちご

 

か行


キウイ

 

さ行

さくらんぼ
すいか

 

た行

 

な行

 

は行

パイナップル
バナナ
ぶどう

 

ま行

マンゴー
みかん
メロン

 

ら行

りんご

 

 

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