ダイエット方法

運動をしなくてもやせる方法はあるのか?ダイエット効果の違い

更新日:

ダイエット効果の違い

1時間毎日歩くのを1ヶ月続けたら体重が2kg減ったという人もいれば、まったく減らなかったという人もいるでしょう。

また、ダイエットA商品を使ったらダイエットできた!という人もいれば、まったく効果がなかったという人もいるでしょう。

ではなぜこのような違いがあるのでしょうか?

それでは次は少し違う視点からみてみましょう。

運動をしなくても痩せられるって本当にあるのか?

中にはダイエット商品だけで、運動もせずに体重が減った・ダイエットに成功したという人がいらっしゃいます。多い例ではなくごく一部ではありますが、時々そういう方がいらっしゃるのも事実としてあります。

サイトや口コミの場合は中にはダイエット商品・ダイエットサプリなど商品の宣伝をしている人もいるでしょうが、本当に運動をしなくても体重が減ることはあります。

運動をしなくてもやせられるそんないい方法があるのか、早く知りたいと思う方もいらっしゃるかもしれませんが、実はこれにはあるからくりがあります。

最後まで読んでがっかりさせないために言うと、そんな簡単に痩せられる方法はないということです。

 

ダイエット効果の様々な要因

個人によってダイエットの効果が違うのはもちろんあります。これまで他のページで書いてきたことですと、

年齢による違い

年齢を重ねるほど基礎代謝は低下していきダイエットの効果は低くなっていきます。

また、筋力も低下していくのが普通ですので、筋力の低下はダイエット効果にも影響することは他のページでも書いており、こういった基礎代謝の低下、筋力の低下によってもダイエットの効果は低くなってしまいます。

 

体重による違い

体重がある人の方がダイエットの効果が高くなるのはカロリー消費計算のページを見ると分かりますが、カロリー消費=体重×~という式があります。

あの人は2ヶ月で体重が5kg減ってダイエットに成功してる、どうやって成功したんだろ?と気になるかもしれませんが、もともと体重があるほうがダイエット効果は顕著に現れてきます。

 

特にすでに標準体重に近い人がモデルや芸能人のように痩せようとダイエットをしてもなかなか痩せられるものではありません。

ダイエットの効果はその人の『生活』によっても大きく違ってきます。食べる量が多ければ、言い換えればカロリーを多く摂取している人は多く摂取した分ダイエット(運動など)をしないと効果が出てこないのはいうまでもないでしょう。

 

ダイエットと普段の生活の関係

さて、今回は今まであまり話したことがない『普段の生活』に焦点を当ててお話をしたいと思います。

人によってダイエットの効果に違いがあるのは実はこの『普段の生活』が大きく影響しています。

毎日運動をしているのと同じくらいに重要な部分となります。言い換えれば普段の生活を見直すことでダイエット効果を高めることができる方法でもあるといえます。

 

生活タイプ 運動はする? 日常生活でよく動く?
しない 動かない、座っていることが多い
しない 動く機械が多い、立ったり歩き回ることが多い

 

毎日よく動くかなあと思う人を思い浮かべてみてください。
・そういう人って痩せていませんか?
・てきぱき動く人はスタイルがよくありませんか?

 

小さな差が大きな差に

日常生活でよく動いている人は動いていない人に比べてカロリーの消費量が違います。
つまり、毎日運動をしていなくても毎日よく動いていることはカロリーの消費量が多いので、毎日運動をしているような消費量に近いことになります。

 

人によってこの違いを数字で表すのは難しいですが、どのくらい違うのか大雑把でもいいので知りたいと思う方が多いでしょう。
上記表の①と②のタイプのカロリーの消費量の差は200~300カロリーくらい違うことになります。

※年齢、体重、動く量(時間)によってこの消費量の差は違ってきますが大体の目安としてはこんな感じです。

 

カロリー消費量の200~300の差は、ウォーキングで1時間くらい歩いている消費量に近くなります。

運動をしていなくても毎日よく動く人とそうでない人はこの200~300の差が積もりに積もって太らない人と太る人に分かれていくといえるでしょう。

 

また、痩せている人・標準体型に近い人ほどカロリーを気にしている人が多く、逆にメタボ体型に近い人はカロリーを気にしていない人が多いのではないでしょうか?

 

まとめ

同じ距離を歩いているのにあの人とダイエットの効果が違う。
運動をしていないのにあの人はダイエット商品・ダイエットサプリだけで痩せた。

このからくり(要因)の1つとして普段の生活に違いがあり、運動をしていなくても『普段からよく動いたり、立ったり歩いたりしている』ので、実は運動に似たようなことをしているということがいえます。

当たり前のような話になりましたが、ダイエットをする場合はこういった「普段の生活」も一緒に見直すとダイエットの効果を早く実感できるでしょう。

 

 

おすすめ商品

1

当サイトで最もおすすめのダイエット食品『美容液ダイエットシェイク』です。 特徴だけでなく口コミによる【本音】のダイエット効果、味、体調面を公開! また、飲み方や成分、激安はamazon?公式なのかとい ...

2

優光泉(ゆうこうせん)を利用して3日間で3kg減量する人が多くてびっくり。 何か信じられない話かもしれませんが、ダイエットはファスティングと呼ばれる断食です。 ダイエットの効果はどうなの? 味はまずい ...

3

    お試し500円で利用できる【シボヘール】 大好評のお試し500円企画は終了しましたが、定期の初回価格は980円とお得です。   ダイエットを効果的にする「方法」「 ...

4

目次1 『生漢煎』防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)1.1 商品の特徴1.2 生漢煎防風通聖散の飲み方1.3 生漢煎防風通聖散の成分1.4 こんな人におすすめ1.5 次に当てはまる人 ...

-ダイエット方法

Copyright© ダイエット(diet)109 方法と効果(食事と運動とサプリ) , 2018 All Rights Reserved.