ダイエット方法等

ダイエット　運動と食事   ダイエットと運動 ダイエット・やせることを考えるといっぱい体を動かして汗をかくほうがやせるような印象がありますよね？ ダイエットをする場合にいろいろな運動がありま ...

食事制限？ 食事制限をすればすぐにダイエットの効果があるんじゃないの？ ダイエットといえば食事制限と反射的にでてくるこの”常識” これは本当なのでしょうか？ ・炭水化物抜きダイエット ・夜食べないダイ ...

当サイトでよく言葉にする「バランスのよい食事」 バランスのよい食事をとると体にもよさそうですよね。 でも、この逆の偏った食事をしている人も多く、たとえば野菜ダイエット、バナナダイエットなどというダイエ ...

部分的ダイエットの効果はあるのか？ お腹を引っ込めたい、足を細くしたい、腕（特に二の腕）を細くしたい お腹を引っ込めたいと思っている人は男女共通として多いでしょうし、足や腕を細くしたいというのは女性に ...

カロリーの消費   カロリーの消費量はさまざまな要因によって違ってきます。 １．運動 ２．時間 ３．体重   カロリー消費の計算方法はサイトによって異なっていたり、その人の基礎代謝 ...

有酸素運動 ダイエットをする場合によく出てくるのが「有酸素運動」ですが、もう１つ「無酸素運動」があるのはご存知の方も多いでしょう。 これら２つの運動の特徴としては 有酸素運動：脂肪の分解 無酸素運動： ...

なぜ痩せないの・・？ 毎朝、走っているのに痩せない 毎日運動しているのに痩せない 大好きなご飯も制限しているのに痩せない 努力をしていないわけじゃない 努力をしているときもあった、でも痩せなかった。 ...

ダイエット効果の違い １時間毎日歩くのを１ヶ月続けたら体重が２ｋｇ減ったという人もいれば、まったく減らなかったという人もいるでしょう。 また、ダイエットA商品を使ったらダイエットできた！という人もいれ ...

生活強度 以前、「普段の生活」でよく動いている人は運動をしている人と似たようなダイエット効果があると書きました。普段の生活を見直しをするとともに、歩いたり・ウォーキングを毎日すると、よりダイエットの効 ...

  これは他のページで書いたことと重複する部分もありますが、言い回しが違ったり、視点が違うところもありますし、このページが初めての方もらっしゃると思いますので書いてみたいと思います。 「今度 ...

ダイエット・健康的な生活をするためには・・ 『適度な運動＋バランスのよい食事』 バランスのよい食事についてはかなり取り上げていますが、適度な運動ってどのくらいなのかな？ 適度な運動も大事ですが、1日を ...

代謝 代謝といえば「基礎代謝」が有名ですが、実は代謝にはこれ以外にもあることをご存知でしょうか？ 代謝は大きく分けると2種類あります。 １．物質代謝 ２．エネルギー代謝 とこのように２つに分かれること ...

効果的にダイエットを 基礎代謝をあげようすると結果的にさまざまなものを手に入れることができるかもしれません。 ダイエットには基礎代謝をあげることが不可欠ともいえるくらい「基礎代謝のアップ」は重要なこと ...

心拍数を計ること ウォーキングをして体重が減っていくとがんばった甲斐があったと励みになりますよね。それと少し似ていて、がんばった分、前より健康になったかどうなのかを確認する方法があります。 健康といっ ...

もっと手軽にできる有酸素運動 体重を減らす・ダイエットをする・・そのためには「歩くこと・ウォーキング」によるダイエットが最もおすすめするダイエット方法です。ジョギングもいですが、まずは簡単に始めること ...

正しい呼吸方法とは？ いろいろな呼吸方法 ①鼻から息を吸って、鼻から息を出す ②鼻から息を吸って、口から息を出す ③口から息を吸って、鼻から息を出す ④口から息を吸って、口から息を出す 呼吸としてはこ ...

今回の記事はダイエットとはあまり関係がないかもしれませんが、まったく関係ないとも言い切れません。 この記事で言いたいことは１つ。 何か体調がおかしいと思ったら病院にいきましょう。 これは管理人自身の実 ...