ダイエット方法

ダイエット方法等

更新日:

ダイエット方法

 

ダイエット方法の基本的な考え方

ダイエット方法1(運動と食事)

ダイエット 運動と食事   ダイエットと運動 ダイエット・やせることを考えるといっぱい体を動かして汗をかくほうがやせるような印象がありますよね? ダイエットをする場合にいろいろな運動がありま ...

続きを見る

ダイエット方法2(リバウンドしない方法)

食事制限? 食事制限をすればすぐにダイエットの効果があるんじゃないの? ダイエットといえば食事制限と反射的にでてくるこの”常識” これは本当なのでしょうか? ・炭水化物抜きダイエット ・夜食べないダイ ...

続きを見る

ダイエット方法3(食事とリバウンド)

当サイトでよく言葉にする「バランスのよい食事」 バランスのよい食事をとると体にもよさそうですよね。 でも、この逆の偏った食事をしている人も多く、たとえば野菜ダイエット、バナナダイエットなどというダイエ ...

続きを見る

ダイエット方法4(お腹、足、腕などがやせたい・細くなりたい)

部分的ダイエットの効果はあるのか? お腹を引っ込めたい、足を細くしたい、腕(特に二の腕)を細くしたい お腹を引っ込めたいと思っている人は男女共通として多いでしょうし、足や腕を細くしたいというのは女性に ...

続きを見る

ダイエット方法5(カロリー消費とどのくらい体重が減るのかが分かる)

カロリーの消費   カロリーの消費量はさまざまな要因によって違ってきます。 1.運動 2.時間 3.体重   カロリー消費の計算方法はサイトによって異なっていたり、その人の基礎代謝 ...

続きを見る

ダイエット方法6(ダイエットに最も効果がある『有酸素運動』とは?)

有酸素運動 ダイエットをする場合によく出てくるのが「有酸素運動」ですが、もう1つ「無酸素運動」があるのはご存知の方も多いでしょう。 これら2つの運動の特徴としては 有酸素運動:脂肪の分解 無酸素運動: ...

続きを見る

【ダイエット方法】楽じゃないけど”一番”簡単に”無料(ただ)”で痩せる

なぜ痩せないの・・? 毎朝、走っているのに痩せない 毎日運動しているのに痩せない 大好きなご飯も制限しているのに痩せない 努力をしていないわけじゃない 努力をしているときもあった、でも痩せなかった。 ...

続きを見る

運動をしなくてもやせる方法はあるのか?ダイエット効果の違い

ダイエット効果の違い 1時間毎日歩くのを1ヶ月続けたら体重が2kg減ったという人もいれば、まったく減らなかったという人もいるでしょう。 また、ダイエットA商品を使ったらダイエットできた!という人もいれ ...

続きを見る

 

ダイエットと生活

生活強度とは?普段の生活を見直しダイエットを効果的にする方法

生活強度 以前、「普段の生活」でよく動いている人は運動をしている人と似たようなダイエット効果があると書きました。普段の生活を見直しをするとともに、歩いたり・ウォーキングを毎日すると、よりダイエットの効 ...

続きを見る

ダイエットをしようとする人によくある事

  これは他のページで書いたことと重複する部分もありますが、言い回しが違ったり、視点が違うところもありますし、このページが初めての方もらっしゃると思いますので書いてみたいと思います。 「今度 ...

続きを見る

『適度な運動』の適度とは?そして適度な運動を超えると・・

ダイエット・健康的な生活をするためには・・ 『適度な運動+バランスのよい食事』 バランスのよい食事についてはかなり取り上げていますが、適度な運動ってどのくらいなのかな? 適度な運動も大事ですが、1日を ...

続きを見る

代謝のいろいろ

代謝 代謝といえば「基礎代謝」が有名ですが、実は代謝にはこれ以外にもあることをご存知でしょうか? 代謝は大きく分けると2種類あります。 1.物質代謝 2.エネルギー代謝 とこのように2つに分かれること ...

続きを見る

基礎代謝をあげてダイエットをより効果的に!

効果的にダイエットを 基礎代謝をあげようすると結果的にさまざまなものを手に入れることができるかもしれません。 ダイエットには基礎代謝をあげることが不可欠ともいえるくらい「基礎代謝のアップ」は重要なこと ...

続きを見る

ウォーキング等で健康を実感していく方法

心拍数を計ること ウォーキングをして体重が減っていくとがんばった甲斐があったと励みになりますよね。それと少し似ていて、がんばった分、前より健康になったかどうなのかを確認する方法があります。 健康といっ ...

続きを見る

ウォーキングよりもっと手軽にできる有酸素運動はないの?

もっと手軽にできる有酸素運動 体重を減らす・ダイエットをする・・そのためには「歩くこと・ウォーキング」によるダイエットが最もおすすめするダイエット方法です。ジョギングもいですが、まずは簡単に始めること ...

続きを見る

ダイエットだけでなく健康における正しい呼吸方法とは?

正しい呼吸方法とは? いろいろな呼吸方法 ①鼻から息を吸って、鼻から息を出す ②鼻から息を吸って、口から息を出す ③口から息を吸って、鼻から息を出す ④口から息を吸って、口から息を出す 呼吸としてはこ ...

続きを見る

 

その他

あの時病院にいってよかった。

今回の記事はダイエットとはあまり関係がないかもしれませんが、まったく関係ないとも言い切れません。 この記事で言いたいことは1つ。 何か体調がおかしいと思ったら病院にいきましょう。 これは管理人自身の実 ...

続きを見る

 

 

おすすめ商品

1

当サイトで最もおすすめのダイエット食品『美容液ダイエットシェイク』です。特徴、利用者や口コミによる味や体調、ダイエット効果について”本当”の回答をお知らせします。 また、飲み方や成分、激安はどこなのか ...

2

ダイエット方法はファスティングと呼ばれる断食で、 優光泉(ゆうこうせん)を利用して3日間で3kg減量する人が多くてびっくり。 味はまずいのか?肌荒れやニキビが治る人もいるというが”真実”の口コミはどう ...

3

ダイエットサプリで気になるのは・・ 1.価格はどうなの?安いの?安いとしたらどこで売ってるの? 2.効果はあるのか?それを使うと「痩せた~!」と言える事ができるのか? この2点が特に気になるのではない ...

-ダイエット方法

Copyright© ダイエット(diet)109 方法と効果(食事と運動とサプリ) , 2018 All Rights Reserved.