目次
ダイエット商品は安いものから高いものまで様々
ダイエットにはあまりお金をかけたくないなぁ。
ダイエット商品は安いものから高いものまで幅広くあるので、予算が少なくても自分に合ったものを選ぶことができます。
置き換えダイエットに限りませんが、
価格が高いものは効果の高いものもありますが、必ずしもダイエット効果が高いとも限りません。
また、価格が安いからといってダイエット効果がないということもありません。
商品自体がその人に合っていなかったり、個人の影響によってダイエット効果が変わってくることも十分にあります。
無駄なお金を使わないためにも、
「自分に合ったダイエット商品」を選ぶことが何よりも大切です。
ダイエットの失敗例
ダイエットの失敗で多いのが・・
「運動をすることでダイエット効果を高めるサプリなのに運動をしない」
運動が必要なことは分かっていても、
「もしかすると痩せられるかも？」と期待してしまうことはあるかもしれません。
ダイエットにおける2つの重要なこと
２つの重要なこと？
ダイエットは基本的に
・適度な運動
・バランスのよい食事（食事の管理）
この２つを同時に行うことが重要です。
しかし、「運動」と「食事の管理」を２つ同時にすることは難しいです。
そんなことができるのなら、今頃ダイエットで悩むようなことはないですよね。
そこで、「運動」「食事の管理」のどちらかのダイエットをしましょう。
①運動によるダイエットは「カロリーを消費」する。
→ダイエットサプリを使ってダイエット効果を高める。
②食事によるダイエットは「カロリー摂取を抑える」
→ダイエット食品を使って、栄養は補いつつカロリーを効率的に抑える。
＜あるダイエットサプリを使用している20人くらいを見たときの話＞
運動をしている人は１００％ダイエット効果がありました。
しかし、運動をしていない人はダイエット効果が全くありませんでした。
ダイエットサプリは運動をするとダイエット効果は高い傾向にあるのが特徴です。
しかし、「ダイエット効果が出るまでに時間がかかる」という欠点があります。
ジョギングを毎日1ヶ月したけど、ダイエットの効果は全くなかった。
このような結果になると、
「努力したのに・・」とモチベーションが下がってしまい、ダイエットをやめてしまう場合も少なくありません。
あなたもこのような経験はありませんか？
ダイエットを最初にする場合おすすめなのが「食事の管理によるダイエット」です。
ダイエットの効果が早いという長所があるので、モチベーションを下げずにダイエットをすることができます。
エネルギー源
ダイエットの定番といえば「サラダチキン」です。
カロリーは低くたんぱく質は高いのでダイエットに向いている食べ物といえます。
エネルギー源
人間はエネルギーを基に動いていて、エネルギー源となるものが３つあります。
①カロリー
②脂質
③たんぱく質
特に①のカロリーは全体の６０％を占めますが、カロリーを抑えたダイエットをするとエネルギー源は大きく不足してしまうことになります。
そこで、エネルギー源となる脂質やたんぱく質を食べてエネルギーを補う必要があります。
サラダチキンに限らず鶏肉は低カロリー・高たんぱく質なので、ダイエットにおすすめの食べ物です。
サラダチキンは安い？
みなさんはサラダチキンを食べたことがありますか？
サラダチキンは１食２００円程度でコンビ二などいろいろなところで販売されています。
ただ、1食がサラダチキンだけですと栄養が足りないので野菜などと一緒に食べるのがいいですが、そうすると１食３００～４００円程度かかることになります。
サラダチキンと野菜だけでも栄養素が不足してしまいますので、
残りの２食はバランスよく栄養を取る必要があります。
（ダイエットのポイント）
栄養が不足するダイエットは不健康でリバウンドする可能性が高いです。
そこで、栄養が不足しないように食事をして、リバウンドを回避するようなダイエットをしましょう。
医師でありながら肥満研究の世界的権威である井上修二 先生によりますと
極端な食事を行うほど体重のリバウンド現象や、ダイエットを繰り返すごとに体重が増えてしまうウエイトサイクリング（ヨーヨー現象）の原因になります。
井上修二先生は、東大医学部卒業、医学博士、日本肥満学会名誉会員（元理事長）、国立健康・栄養研究所客員研究員。
ダイエット商品の必要性
置き換えダイエット食品はカロリーを抑えて作られているだけではなく、栄養素についても考えて作られている場合が多いので利用する価値はあります。
カロリーを抑えるだけのダイエットとは違うということですね。
置き換えダイエット食品は1食100円を切るものもあるので、気軽に利用できるのも便利ですね。
栄養のバランスを考えることができる人は置き換えダイエット商品を使う必要性はほとんどないでしょう。（忙しいときに利用するといった程度でしょう）
しかし、そうでない人はダイエット商品などを使って効率よくダイエットをするのがおすすめです。
置き換えダイエット
置き換えダイエットは毎日置き換える必要はなく、1日おきだったり週末に置き換えるといった自分のペースでするのが成功のコツです。
焦る必要はありません。
短期間で体重を減らしすぎると、リバウンドする可能性が高いのでゆっくり体重を減らすのがいいでしょう。
目安としては、体重に3%を3ヶ月～6ヶ月かけて落とすのが健康的でおすすめです。
○○なダイエット商品が知りたい
このページを見ている人は・・
・価格が安い置き換えダイエット商品が知りたい
・腹持ちがいい置き換えダイエット商品が知りたい
・美味しい置き換えダイエット商品が知りたい
このような３タイプの人が見ていらっしゃるのではないかと思います。
または、「安くて腹持ちがいい」「安くて美味しい」といった複数の条件を満たしているダイエット商品が知りたいといった人もいらっしゃるでしょう。
「価格が安い」置き換えダイエット おすすめベスト２
「価格が安い置き換えダイエット」が知りたいという人が最も多いようですので、まずはそちらを紹介していきます。
買える金額（予算内）なのかが一番の問題。
どんなにダイエット効果がすごくても高いと買えないですし、出来るだけ安いものを買いたいですよね。
あまり多くの商品を紹介しても迷ってしまうので、価格が安いけれども効果が期待できるものを厳選して紹介します。
1位 安い！腹持ちよし！ MILMILMICHILU（ミルミルミチル）
1食：1ヶ月目33円、2ヶ月目199円となっており、解約はいつでも可能。
1ヶ月33円という安さで様子を見てよかったら続けるかどうかの選択ができるのはいいですね。
現在人気が高い置き換えダイエットで、スーパーフードであるレッドドラゴンフルーツを置き換えダイエットに使用しています。
ダイエットをすると栄養摂取量が減る事が問題になりますが、そのためカロリーは控えるものの栄養はきちんと取る事が今では当たり前となっています。
そして、この置き換えダイエットはその1歩先をいっています。
筋肉の重要性
ダイエットをすると筋量は当然に不足していきます。
ダイエットで大事なのは「カロリーを抑える事」と「続ける事」ですが、食事を減らしても、運動をしても思ったほど体重が減らないことってありませんか？
ダイエットをすると筋量が減ることでダイエットが効率よくできなくなってしまうデメリットがあります。食事を我慢すればするほどダイエットは思うように減らない・・難しいものです。
あなたが食事を我慢をし体を動かしても体重が減らないのは筋肉が不足している可能性が高いです。
筋肉ありますか？
この置き換えダイエットは「腹持ちがいい」に加えて「筋肉の減量を抑える」2点にあります。
筋肉の減量を抑える為に、置き換えダイエットにはプロテインが入っています。
価格が安い置き換えダイエットは手軽に始めることが出来るのが大きなメリットといえます。
1,000円でダイエットに挑戦するきっかけにもなります。
あなたもダイエットに1ヶ月でも挑戦してみませんか？
2位 「ミネラル酵素スムージー」
残念ながらこの商品の取り扱いは終わってしまいましたが参考までに情報は掲載しておきます。
１ヶ月分 通常購入2,655円（税込み・送料無料）で置き換えができるので1食８９円という安さです。
定期購入ですと1,540円（税込み・送料無料）なので1食５１円になります。
ただし、定期購入の場合、3回の回数縛りがあるため購入しづらいという欠点もあります。
ミネラル酵素スムージーは安いので購入者も多くいましたが、現在はそれほど効果が見られないという方も散見されるようになってきました。
取扱数が減少したことと何か関係あるのかもしれません。
腹持ちがいい置き換えダイエット おすすめベスト１
1位 栄養満点の超おすすめ「美容液ダイエットシェイク」
腹持ちがいい「置き換えダイエットシェイク」といえばこれです。
ダイエット効果だけでなく美容効果も期待大のダイエット食品です。
このダイエットシェイクを使って置き換えをすると、他の置き換えダイエット食品では腹持ちが悪く、物足らなくなることは確実です。
このダイエットシェイクを使って置き換えダイエットができない場合は、他の置き換えダイエット食品を使ってもダイエットできない可能性が高いです。
価格は？
通常価格 2週間分 8,000円ですが、
初回の方は２０％オフの6,400円となっています。
また、まとめ買いや定期購入の場合は２５％オフの6,000円となっています。
定期購入の場合、1食４２９円となっているので、サラダチキン＋野菜と同じような金額といえます。
金額は同じでも栄養素をバランスよく豊富に含んでいますし、
ピュアコラーゲンを4,000mg配合なので美容効果も期待できます。
実はこれ、知り合いがツイートしたんですね。
身近な人がこういうツイートをするのを見るのもびっくりですが、肌質がそんなによくなるのもびっくりしました。
開発者じゃないけど、おすすめ商品がいい商品って認められると嬉しいですね。
この美容液ダイエットシェイクは栄養素を豊富に含んでいて、他のどのダイエットシェイクよりも栄養素が高いといえます。
また添加物がないので安心して商品を使う事ができます。
しかも、カロリーは165kcalと低カロリーで糖質が低いのも魅力です。
参考
置き換えとは違って「ベジファス」というダイエット食品も販売されています。
食事の前にこのダイエット食品を食べ、そのあとはいつもどおりに食べることで血糖値が緩やかになり満腹中枢を早い段階で満腹にさせる効果があると言われていましたが、わざわざダイエット食品を買わなくても野菜等で代用できるため無理に買う必要性は乏しいともいえるでしょう。
美味しい置き換えダイエット おすすめベスト２
1位 ゼリーのあのたらみが作った「フルーツスムージーダイエット」
ゼリーといったら「たらみ」といわれるくらい有名な会社ですが、あなたも「たらみ」をご存知ではありませんか？
そのたらみが置き換えダイエットスムージーを作ったことからどんな味なのか？期待してしまいますよね。
ダイエットで最も大事な事は『続けること』ですが、おいしくないものを我慢するとダイエットも後回しになってしまいがちです。
最近のダイエット食品はどれも美味しくなっていて本当にダイエット食品なの？と疑うほどですが、そんな中でもこのたらみの「フルーツスムージーダイエット」はごくっと飲めば「美味しい！！」と思わず叫んでしまうこと間違いなしです。
あまりに美味しくて、おやつ代わりに食べてしまった人も・・。
たらみのモニター経験者はモニターが終わった後も続けているという声もあるなど満足度の高い置き換えダイエットとなっています。
さすがたらみといったところでしょう。
また、有名な会社だからこそ安心してダイエットもできます。
2位 美容液ダイエットシェイク
1位の座はたらみのスムージーに譲るものの、人によってはこちらの美容液ダイエットシェイクの方が美味しいという人もかなりいらっしゃいます。
この辺は好みの問題でしょう。
比較表
「安い」「腹持ちがいい」「美味しい」ランキングに登場したダイエット食品を比較表にまとめてみましたのでぜひ参考にしてください。
表があるとすっきりして分かりやすい！
| 項目名 | ミルミル | たらみのスムージー | 美容液 |
| 安い | ◎ | ○ | × |
| 1食あたり | 33円 | 199円 | 429円 |
| 腹持ちがいい | ○ | ○ | ◎ |
| 満腹感がある | △ | △ | ◎ |
| 美味しい | ○ | ◎ | ◎ |
| ダイエット効果 | ○ |
○ |
◎ |
| 特徴 | コスパNo.1 | 人気No.1 | 効果No.1 |
| サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
タイプ別おすすめ
・ダイエットがはじめての方、ダイエットにあまりお金が使えない方は、「ミルミル」がおすすめ
・お金に余裕がある方、ダイエットに失敗したくない方、他のダイエット食品を使ったけどうまくいかなかった方は「美容液ダイエットシェイク」がおすすめ。
・みんなが使っている、人気がある、美味しいものを探している方は「たらみのスムージー」がおすすめ
最後に
以上、価格が安い、腹持ちがいい、美味しい置き換えダイエットを紹介しました。
自分に合った・合いそうなダイエット商品を選んで、自分磨きに励んでいきましょう！
