痩せるなら健康的にダイエット!

diet109

「食べ物の効能・効果」 一覧

魚・魚介類

あ行     か行     さ行     た行     な行   は行     ま行 &n ...

肉類

あ行   か行   さ行   た行   な行   は行      

食べ物の効能・効果

食べ物 このページではダイエットというよりは、基本的に食べ物自体の効能と効果について様々な食べ物を紹介します。   肉の効能・効果   か行 牛肉   た行 鶏肉 &nb ...

レモンよりビタミンCが多い!?ハム、健康派はボンレスハムがおすすめ

ハム ハム(英: ham)は、豚肉・猪肉のもも肉を塊のまま塩漬けした加工食品。または、その類似品。英語のhamとは元々は豚のもも肉の意味であるが、豚のもも肉を用いた加工食品、さらに日本においては豚のも ...

栄養たっぷりのすじこ(筋子)だけど食べすぎは要注意!(コレステロール)

すじこ(筋子)  筋子(すじこ)とは、サケ科魚類の、卵巣に入ったままの卵。または、その塩蔵加工品。 その名の通り、筋(スジ)のような卵巣膜によって卵が繋がっている。この卵巣膜を取り除きバラバラにしたも ...

美肌効果と貧血対策はたらこ(鱈子)・明太子におまかせ

 たらこ(鱈子)・明太子 たらこ(鱈子)は、タラの卵巣(魚卵)、およびそれを加工した食品。広義にはマダラ(真鱈)も含むが、一般にたらこと呼ばれるものは、スケトウダラ(スケソウダラ)の卵巣を塩漬けにした ...

ビタミンB12など貧血対策によく、健康志向にもおすすめのあさり、しじみ(効能・効果)

 あさり、しじみ アサリ(浅蜊、蛤仔、鯏、英: Japanese littleneck, Manila clam、学名: Ruditapes philippinarum)は、異歯亜綱マルスダレガイ上科 ...

栄養素ビタミンDとEPAを多く含んだいわし(鰯)の効能・効果

 いわし(鰯) イワシ(鰯・鰛・鰮)は、狭義には魚類ニシン目ニシン亜目の複数種の小魚の総称である。 本で「イワシ」といえば、ニシン科のマイワシとウルメイワシ、カタクチイワシ科のカタクチイワシ計3種を指 ...

【うなぎ(鰻)のカロリーと栄養】、効能や疲労回復は?

 うなぎ(鰻) ウナギ(鰻[2]、うなぎ)とは、ウナギ科(Anguillidae) ウナギ属(Anguilla) に属する魚類の総称である。 世界中の熱帯から温帯にかけて分布する。ニホンウナギ、オオウ ...

魚・魚介類の栄養の王様のいくらの効能・効果と注意点

いくら  イクラ(ロシア語: икра, ikra イクラー)とはサケの魚卵。筋子の卵巣膜(卵を包む薄い膜)を取り除き、産卵前の熟した卵を1粒ずつに分けたものを特に指して呼ぶ。バラ子とも呼ばれる。一般 ...

Copyright© diet109 , 2022 All Rights Reserved.