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「ダイエットと食事」 一覧

ビタミン【ナイアシン】の効果と欠乏と過剰摂取について

2018/05/24   -ダイエットと食事

ナイアシンという言葉をしっていらっしゃる方は栄養素や成分について詳しい方でしょうか? また、ナイアシンという言葉を知らない人は「何?栄養なの?成分?」と想像がつかないかもしれません。   ナ ...

ダイエットと食事

2018/04/27   -ダイエットと食事

ダイエットと食事の関係 バランスのよい食事   食事とダイエット   基本的な栄養素   その他の栄養素    

腸内環境を整えるだけじゃない「食物繊維」の知らない効能・効果

2018/03/10   -ダイエットと食事

食物繊維の知らない効能・効果とは何なのでしょうか? まずは食物繊維について用語をみてみましょう。 食物繊維 食物繊維(しょくもつせんい)とは、人の消化酵素によって消化されない、食物に含まれている難消化 ...

カリウムって何?効能・効果と主な食べ物

2018/03/06   -ダイエットと食事

カリウム ・水溶性 →水に溶けやすいので、ゆでたりするとカリウムの効能・効果は半減してしまいます。   カリウムの効能・効果 ・体液の浸透圧を決定する ・酸・塩基平衡を維持する作用 ・神経や ...

ビタミンKって何?効能・効果と主な食べ物

2018/03/06   -ダイエットと食事

ビタミンK 2種類のビタミン ビタミンは大きく分けると2つに分けることができます。 1.水溶性ビタミン:主なものとしてビタミンB、ビタミンC 2.脂溶性ビタミン:主なものとしてビタミンA、ビタミンD、 ...

あまり聞かないけどビタミンEってなに?効能・効果はあるの?主な食べ物も紹介!

2018/03/06   -ダイエットと食事

ビタミンE 2種類のビタミン ビタミンは大きく分けると2つに分けることができます。 1.水溶性ビタミン:主なものとしてビタミンB、ビタミンC 2.脂溶性ビタミン:主なものとしてビタミンA、ビタミンD、 ...

ビタミンDとは?その効能・効果と主な食べ物を紹介!

2018/03/05   -ダイエットと食事

ビタミンD 2種類のビタミン ビタミンは大きく分けると2つに分けることができます。 1.水溶性ビタミン:主なものとしてビタミンB、ビタミンC 2.脂溶性ビタミン:主なものとしてビタミンA、ビタミンD ...

ビタミンB群とは?その効能・効果と主な食品

2018/03/05   -ダイエットと食事

2種類のビタミン ビタミンは大きく分けると2つに分けることができます。 1.水溶性ビタミン:主なものとしてビタミンB、ビタミンC 2.脂溶性ビタミン:主なものとしてビタミンA ビタミンBはビタミンCと ...

ビタミンAってなに?効能・効果と主な食品

2018/03/04   -ダイエットと食事

ビタミンAって? ビタミンというのはよく聞くと思いますが、 ビタミンAって何?と聞かれると答えに困る人もいらっしゃるかもしれません。 そこで、今回はビタミンAって何なの? また、ビタミンAにはどんな効 ...

ビタミンCの効能・効果

2018/02/28   -ダイエットと食事

ビタミンC ビタミンといったらビタミン何を思い浮かべますか? 一番多いのはビタミンCでしょうか?ビタミンCといえばレモンを思い浮かべる人も多いかもしれません。 それではこのビタミンCにはどんな効能・効 ...

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