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「ダイエット方法」 一覧

【糖質制限ダイエットのやり方】メリット・デメリットと安全な方法

糖質制限ダイエット ・「食事制限をしても体重が減らない、痩せない」 ・「がんばって毎日運動をしているのに全く変わらない」 こういった経験はありませんか?   また、 ・「間食を我慢しているの ...

【BMI基準値・正常値】男・女の出し方(計算)

BMIと健康 BMIってよく聞く言葉ですよね。 学校、会社などで健康診断がありますが、中でも「BMI」は気になる項目かもしれません。 「BMIの値が下がった!」「上がった・・」などよくききます。 &n ...

ダイエット方法等

2018/04/27   -ダイエット方法

ダイエット方法   ダイエット方法の基本的な考え方   ダイエットと生活   その他    

あの時病院にいってよかった。

2018/03/03   -ダイエット方法

今回の記事はダイエットとはあまり関係がないかもしれませんが、まったく関係ないとも言い切れません。 この記事で言いたいことは1つ。 何か体調がおかしいと思ったら病院にいきましょう。 これは管理人自身の実 ...

ダイエットだけでなく健康における正しい呼吸方法とは?

2018/03/02   -ダイエット方法

正しい呼吸方法とは? いろいろな呼吸方法 ①鼻から息を吸って、鼻から息を出す ②鼻から息を吸って、口から息を出す ③口から息を吸って、鼻から息を出す ④口から息を吸って、口から息を出す 呼吸としてはこ ...

ウォーキングよりもっと手軽にできる有酸素運動はないの?

2018/02/27   -ダイエット方法

もっと手軽にできる有酸素運動 体重を減らす・ダイエットをする・・そのためには「歩くこと・ウォーキング」によるダイエットが最もおすすめするダイエット方法です。ジョギングもいですが、まずは簡単に始めること ...

ウォーキング等で健康を実感していく方法

2018/02/26   -ダイエット方法

心拍数を計ること ウォーキングをして体重が減っていくとがんばった甲斐があったと励みになりますよね。それと少し似ていて、がんばった分、前より健康になったかどうなのかを確認する方法があります。 健康といっ ...

基礎代謝をあげてダイエットをより効果的に!

2018/02/17   -ダイエット方法

効果的にダイエットを 基礎代謝をあげようすると結果的にさまざまなものを手に入れることができるかもしれません。 ダイエットには基礎代謝をあげることが不可欠ともいえるくらい「基礎代謝のアップ」は重要なこと ...

代謝のいろいろ

2018/02/17   -ダイエット方法

代謝 代謝といえば「基礎代謝」が有名ですが、実は代謝にはこれ以外にもあることをご存知でしょうか? 代謝は大きく分けると2種類あります。 1.物質代謝 2.エネルギー代謝 とこのように2つに分かれること ...

『適度な運動』の適度とは?そして適度な運動を超えると・・

2018/02/16   -ダイエット方法

ダイエット・健康的な生活をするためには・・ 『適度な運動+バランスのよい食事』 バランスのよい食事についてはかなり取り上げていますが、適度な運動ってどのくらいなのかな? 適度な運動も大事ですが、1日を ...

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