痩せるなら健康的にダイエット!

diet109

体質・体型、年齢別 比較・ランキング

【メタボ・肥満体型】リンゴ型、洋ナシ型のダイエット方法とサプリ

更新日:

当サイトは体型を5つに分けています。

0.痩せすぎ

1.標準体型

2.標準体型に近い

3.メタボ体型に近い

4.メタボ体型(肥満)

 

1、2の標準体型かそれに近い人はバナナ型

3、4のメタボ体型(肥満)かそれに近い人→リンゴ型、洋ナシ型

このように分類することができます。

 

このページではリンゴ型、洋ナシ型についての記載となっています。

あなたがバナナ型の場合はこちらを参照してください。
バナナ型(ちょっとリンゴ型、洋ナシ型)ダイエットとサプリ

 

メモ

痩せすぎ体型の人はダイエットとは少し様子が異なりますので、「太り方の記事」に記載します。

 

メタボ・肥満体型(リンゴ型、洋ナシ型)のダイエット

メタボ体型またはそれに近い人=リンゴ型、洋ナシ型のダイエットを見ていきます。

この体型の人は健康診断に引っかかったり、医師に注意されたりするのでダイエットは多少緊急性を要することになります。

 

体質

カロリーを抑えたいからと食事を抜くようなことをすると、体は栄養が不足してしまい、緊急事態に備えて体自身が栄養を体内に貯めておこうとします。

そうするといわゆる「太りやすい体質」となってしまいます。または場合によっては以前よりも体重が増えてしまうこともあります。

 

ダイエットをする場合、カロリーを完全にオフにするのではなく、カロリーを多少抑えるものの栄養はしっかりとるなどバランスよく摂取することが最も望ましいです。

 

 

運動

運動もいきなりすると、体がついていけなくなり体に思わぬ負担がかかる場合もありますので注意しておきましょう。

ダイエットにおいて運動は不可欠ですが、運動する場合は少しずつ体を慣らしていくのがいいでしょう。

ダイエットだ!といきなり頑張れるのはいいことですが、ダイエットは短期間で行うものではなく、長い期間をかけて体重を落とすようにするのがいいでしょう。

 

かなり地味かもしれませんが、これが最もリバウンドしづらいダイエットと言えます。

 

リバウンド

リバウンドをしてしまう最も大きな理由が「急激な変化」によるものだからです。

急激な変化であっても栄養をしっかり補えていると、リバウンドを最小限に防ぐことが可能です。

 

メタボ・肥満、リンゴ型、洋ナシ型ダイエットの方法

このタイプの人は健康のためにもダイエットをする必要があります。

ただし、最初は無理なダイエットは厳禁です。

 

①運動

②食事の管理

最初の1ヶ月は①②を実行してもダイエット効果が全くないということもあります。

しかし、焦る必要はありません。

 

これまでの生活習慣によって基礎代謝が大きく減少したことで、体が摂取したエネルギーを効率よく消費できていない可能性があります。

 

①運動について

運動を継続していくと少しずつ基礎代謝も上がっていきダイエット効果も出てくることが多いです。

ダイエットをより効果的にするために脂肪燃焼サプリを使うのがおすすめです。

サプリを使ったけど運動をしていないために効果が全くなかったという人もいらっしゃるかもしれません。

 

脂肪燃焼系サプリは運動をしないことにはその効果を得ることはできませんが、運動という努力をするとその見返りは他のダイエット商品よりも高い傾向にあります。

個人差がありますのですべての人にその効果があるわけではありません。

 

脂肪燃焼系サプリ

脂肪燃焼系サプリのおすすめはこちらです。

ランキング1位 シボヘール

新規原稿追加の為

・運動をすることで脂肪燃焼を促進する効果があります。
カロリーカットによるダイエットは最初はおすすめですが、それ以降は”脂肪”を減らすようにすると効率的にダイエットができます。

メタボ、肥満体型の人は運動をしてもすぐには効果が出ない場合がありますのでそういった場合は脂肪燃焼サプリを使うといいでしょう。

詳しくはこちら⇒

 

ランキング2位 生漢煎防風通聖散 

生漢煎 防風通聖散

・メタボや肥満体型で皮下脂肪が多い人におすすめ

詳しくはこちら⇒

 

ランキング3位 デュアスラリア

詳しくはこちら⇒

これはリンゴ型、洋ナシ型を問わずおすすめの脂肪燃焼系サプリです。

 

それでは次は②の食事の管理についてみていきましょう。

②食事の管理について

メタボ・肥満体型(リンゴ型または洋ナシ型)の人は、運動不足によるカロリー消費が少ないこともありますが、食事によるカロリー摂取が通常の人よりも多くなっているのが一般的です。

カロリー摂取2,000 vs カロリー消費1,800

こうなると200残ってしまい、体の脂肪になっていきます。

 

カロリー摂取とカロリー消費は当たり前の話ですが、分かっていてもついついカロリーを摂取しているのが現状でしょう。

もしみなさんが今、メタボまたはメタボ体型(リンゴ型または洋ナシ型)だとした場合、学生の時もそうでしたか?

社会人になってから気づけばそうなってしまった人が多いのではないでしょうか?

 

そうなった理由

①年齢による基礎代謝の低下

②社会人になることで運動をする機会、体を動かす機会が減ってしまった

③学生のころは親が食事の管理をしてくれていたが、社会人になってからは自分が食事の管理をするようになり食べる物の偏りができてしまった

食事の管理ということで③が今回のテーマとなります。

 

リンゴ型、洋ナシ型で分ける必要性はそれほどありませんが、リンゴ型は男性、洋ナシ型は女性といった感じで話を進めていきます。

 

リンゴ型 ダイエットとサプリメント

リンゴ型の場合、食事そのものの取りすぎによってカロリーを多くとってしまう傾向にあります。

そのためカロリーの摂取、食べすぎを抑えるダイエット方法が有効です。

 

リンゴ型におすすめのサプリメントは

ランキング1位 大人のカロリミット

ファンケルの大人のカロリミット

詳しくはこちら⇒

 

ランキング2位 金の菊芋

公式サイトはこちら⇒

 

ランキング3位 カロリストン

カロリストン

詳しくはこちら⇒

メタボ体型・肥満型の人は皮下脂肪が多いので、「生漢煎防風通聖散」がおすすめです。

 

洋ナシ型 ダイエットとサプリメント

洋ナシ型の場合は、リンゴ型と違ってそれほど食べ過ぎているわけではないのにメタボになってしまったといことがあります。

年齢や運動不足といった影響も少なからずありますが、特に女性の場合は男性と違って腸内がよくない影響も考えられます。

そのため腸内環境を整えるようにすると今までと違った結果になるかもしれません。
また、洋ナシ型の場合は皮下脂肪が多いことから皮下脂肪を落としたい人も多いでしょう。

 

腸内環境におすすめのサプリメント
ランキング1位 生漢煎防風通聖散
詳しくはこちら⇒

 

ランキング2位 みやびの植物酵素100

植物酵素

公式サイトはこちら>>

1位と2位では金額がまったく異なりますので、金銭的に厳しい方は2位のみやびをおすすめします。

 

女性の場合、綺麗を目指してダイエットをする人が多いでしょうから、そこで最もおすすめなのがこちらです。

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク

美容液ダイエットシェイク 詳しくはこちら⇒

こちらは当サイトイチオシのダイエット食品であり、ピュアコラーゲンがたっぷり配合されていて最もダイエット効果が高く、ダイエット成功率も高くなっています。

また、急激なダイエットをするわけではなく自分のペースにあわせたダイエットなのでリバウンドもしづらく健康的にダイエットができるのでおすすめなのです。

 

体質等からダイエットをする人はこちら
体質・体型、年齢別

 

 

 

おすすめ商品

1

当サイトで最もおすすめのダイエット食品『美容液ダイエットシェイク』です。 特徴だけでなく口コミによる【本音】のダイエット効果、味、体調面を公開! また、飲み方や成分、激安はamazon?公式なのかとい ...

2

優光泉(ゆうこうせん)を利用して3日間で3kg減量する人が多くてびっくり。 何か信じられない話かもしれませんが、ダイエットはファスティングと呼ばれる断食です。 ダイエットの効果はどうなの? 味はまずい ...

3

    お試し500円で利用できる【シボヘール】 大好評のお試し500円企画は終了しましたが、定期の初回価格は980円とお得です。   ダイエットを効果的にする「方法」「 ...

4

目次1 『生漢煎』防風通聖散(しょうかんせん ぼうふうつうしょうさん)1.1 商品の特徴1.2 生漢煎防風通聖散の飲み方1.3 生漢煎防風通聖散の成分1.4 こんな人におすすめ1.5 次に当てはまる人 ...

-体質・体型、年齢別, 比較・ランキング

Copyright© diet109 , 2018 All Rights Reserved.